自分の整え方
yohakudesignさんのノートを見てわたしも作ってみた。
自分の整え方。
https://note.mu/ac__co/n/nef22b2270d34
では、
《わたしの心の整え方》
1.寝る
これに限る
満足いくまで寝ること
2.1人になる
ただし一人ぼっちではない。
例えば大勢いるカフェに1人で行く。
本屋に行く。etc…
1人で行動するということ。
3.スタバに行く
スタバが好きというわけではない。
お気に入りの1人用ソファがあるからだ。
もちろん、他のカフェに行くこともあるがスタバのソファと空間がやはり心地良い。
好きな本と音楽とともにかるーく睡眠もできる贅沢な場所。
4.日記を書く
手帳に思ったことをツラツラ書くだけ。
自分のブラックなところに踏むこんだり、ワクワクすることを思い浮かべたり、なんでもいい。
書いていくうちにすっきりしていく。
5.新しい刺激を与える
新しい場所、人、出来事。
とにかく新しいことにチャレンジする。
noteでも新しいことを考えていく。
疲れると、判断力が鈍る。
食べたくないものを食べてしまったり、無駄に起きてしまったり。
また、身体の不調として1番にくるのが“頭痛”。
眼球から疲れて頭がガンガンしてくる。
そうなる前に、からだと心を整えよう。