マンネリ脱出！新たな自分を発見するシンプルなステップ
行動できない自分から脱却！
現状打破案内人・コーチKAZUです。
現状打破案内人とは、イメージするならば、
絶対的な味方があなたの目の前に現れるということです。
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今回は、
「マンネリ脱出！新たな自分を発見するシンプルなステップ」
というテーマでお送りします。
💎マンネリ脱出！新たな自分を発見するシンプルなステップ
日々の仕事や生活の中で、「同じことの繰り返しで退屈だ」「成長を感じない」と悩む方は少なくないでしょう。
多くの場合、この停滞感の原因は、僕たちが無意識にとどまっている「コンフォート・ゾーン」にあります。
コンフォート・ゾーンとは、心理的に快適だと感じる行動範囲や思考の枠組みのことです。
自分にとって安全で安心できるこのゾーンに留まることは一見良いことのように思えますが、そこから抜け出さない限り、成長や変化は望めません。
さらに、コンフォート・ゾーンに留まり続けることで「スコトーマ」という心理的な現象も引き起こします。
スコトーマとは、自分にとって本来見えるはずの情報や視点を無意識に見えなくしてしまう状態のこと。
たとえば、新しいチャンスや視点に気づけない、視野が狭くなってしまうといったことが起こります。
これにより、僕たちは自ら成長や成功への扉を閉ざしてしまうのです。
💎① どんな未来を実現できるのか
では、もしあなたがコンフォート・ゾーンを抜け出し、スコトーマを克服できたらどうなるでしょうか？
それは、まるで新しい視界が開けたように、今まで見えなかった可能性やチャンスに気づける未来です。
キャリアの方向性や仕事の取り組み方について、新しい発見が生まれ、今まで思い描けなかった理想の姿がより具体的な目標として浮かび上がるようになります。
また、スコトーマが外れることで、仕事や生活への充実感や自己実現のスピードが格段に上がります。
挑戦を恐れず、成長のためのアクションを自然と取るようになり、結果的に今まで以上の収入や社会的評価、自己肯定感を得られます。
これは、今のあなたが想像している未来を超えた、新たな自己実現の可能性でもあります。
💎② 現状に隠れた問題とは
一方で、現状を維持し続けることで生じる問題もあります。
コンフォート・ゾーンに留まり、スコトーマを抱えたままでいると、自分の成長や目標が見えにくくなり、やがて「本当にこれでいいのか」という漠然とした不安を抱くようになります。
たとえば、「今の職場でのキャリアパスが本当に自分に合っているのか」「仕事を楽しむどころか、ただこなしているだけになっていないか」など、目の前の業務に追われることで自己の成長を見失い、停滞してしまいます。
さらに、スコトーマの影響で問題を問題と認識できなくなり、無意識に同じ行動や思考パターンを繰り返すことも多くあります。
この状態が続くと、自分の限界を感じてしまい、やがて「自分には無理だ」という諦めや自己否定の感情を抱くようになってしまいます。
この悪循環から抜け出すためには、まず自分がコンフォート・ゾーンに閉じこもり、スコトーマによって視野が狭くなっていることを認識することが重要です。
💎③ その原因はどこにあるのか
では、なぜコンフォート・ゾーンに閉じこもり、スコトーマが生まれるのでしょうか？
この原因は、多くの場合、僕たちが無意識に持っている「思考の枠」にあります。
この枠は、過去の経験や周囲の影響、固定観念から形成され、自分の行動や思考を制限します。
たとえば、「自分にはこれが合っているはず」「無理をすると失敗するに違いない」という先入観が、そのままコンフォート・ゾーンの壁となります。
また、僕たちは失敗を恐れるあまり、新しいことに挑戦する前に「うまくいかないだろう」という結論に至りやすいものです。
これは過去の経験や恐怖心が原因となり、行動や視野を無意識に狭めてしまうためです。
つまり、僕たちが持つ「思考の枠」がコンフォート・ゾーンやスコトーマを生み出し、僕たちの成長を妨げているのです。
しかし、こうした思考の枠は、意識して外すことが可能です。
💎④ どうすれば行動を起こせるのか
では、コンフォート・ゾーンを抜け出し、スコトーマを克服するためにはどうすれば良いでしょうか？
その鍵は「明確なゴール設定」と「新しい体験」にあります。
まず、自分の理想像や達成したい目標をしっかりと描くことが重要です。
そして、その目標に向かって行動し、変化を起こしていくことが必要です。
具体的なプロセスとして、以下のステップをおすすめします。
理想の未来像を明確に描く
今の延長線上にはない、理想的な未来を思い描いてみましょう。例えば、五年後にどのようなキャリアを築き、どのような評価を受けていたいのか。そのビジョンが、自分にとって本当に価値があり、心から実現したいものだと感じられるような内容であることが重要です。小さな挑戦から始める
大きな変化を求める前に、まずは日々の小さな挑戦から始めましょう。たとえば、普段と違う視点で提案をしてみる、異なる分野の人と交流する、日常の仕事の中で新しいアプローチを取り入れるなど、小さな変化が積み重なることで、少しずつ視野が広がっていきます。新しい体験を増やす
定期的にセミナーや勉強会、異なる業種の人との交流会などに参加し、未知の体験を増やしましょう。こうした体験が、あなたのスコトーマを少しずつ解消し、新たな視点や気づきをもたらしてくれます。
このプロセスはすぐに成果が出るものではないかもしれませんが、続けることで確実に成長を実感できるはずです。
日々の小さな一歩が積み重なり、気づけば「過去の自分には到達できなかった目標」を実現するような力が身につきます。
コンフォート・ゾーンから抜け出し、スコトーマを克服した先には、あなたが本当に望む未来が待っています。
この変革を通じて、より高い自己実現や、周囲からの高い評価を得ることができます。
それが自信となり、さらなる挑戦を後押しします。
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