大豆ヨーグルト

大豆ヨーグルトもだいぶ市場に出て来ましたが、、まだまだですねー

味も以前と比べると、格段に良くなっていると思います‼️

通常のヨーグルトだと脂肪分が気になるという方は、一つの選択肢として有りかと思います。

また、ヨーグルトの上澄みのホエイの部分にインクレチン等の重要な栄養素が含まれているので、たまに上澄みだけ飲むという方法も有ります！

このインクレチンは、糖の吸収を緩やかにしてくれるので、出来れば保存して置き、毎食スプーン一杯程度食前に取ってあげると、脂肪へのストックを減らせると思います！

ホエイだけではという方は、オリゴ糖と炭酸水で割って、簡単腸活カクテルにしても良いかと＾＾b

コーヒーのペーパードリップ用の容器で簡単に分離出来るので、試してみて下さい❗️