膀胱炎になりやすい

女性はカラダの構造上、男性よりも膀胱に菌が入りやすく、膀胱炎になりやすい傾向があります。

疲れているときや風邪で体力が落ちているとき、生理のときにも免疫力が落ちて雑菌が入り込みやすくなります。

治すにはカラダを温め、水分を多くとって雑菌を尿といっしょに排出することです。

膀胱炎にいい利尿作用のあるものといえば、カリウムの多い少豆、かぼちゃ、スイカ、レタス。飲みものでは、タンポポ茶やカモミール茶などがいいでしょう。

ビールやコーヒーにも利尿作用がありますが、カフェインやアルコールは刺激物なので、炎症が起きているときはやめておきましょう。

おすすめ♪（ｖ＾＿＾）ｖ

アスパラと長ねぎの卵スープ

材料(2人分)

・グリーンアスパラ・・・4本・長ねぎ…1/3本・木綿豆腐…1/4丁・卵･･・1個・しょうが…少々・水・・2カップ

ごま油…小さじ1・塩…少々・こしょう…少々

A[・鶏ガラスープの素・・･小さじ1/2 ・酒.…大さじ1・しょうゆ・・･小さじ1]

作り方

①アスパラと長ねぎは2cmの斜め薄切り、しょうがは千切り、豆腐は2cm厚さの長方形に切る。

②フライパンに油を入れ熱し、アスパラと長ねぎを軽く炒める。

③②に水とAを加えて煮立て、豆腐としょうがを入れてさらに煮る。

④溶いた卵を回し入れ、塩とこしょうで味をととのえる。

ここが効く!!

長ねぎとしょうががカラダを温めます。アスパラには利尿作用のあるアスパラギン酸のほか、炎症を抑えるビタミンB2も豊富。

ゆでると有効成分が水に溶け出してしまうので、スープで食べるのが効果的です。

アメリカの民間療法で膀胱炎に長く使われてきたのがクランベリージュース。酸性の強い果実で、尿を酸性にし菌の増殖を防ぐといわれます。