自分の生活習慣と理想のスケジュールを考える。

精神状態を安定させるためには、規則正しい生活習慣が大事ってよく聞くやん？
実際そうだよね～。

まずここで昨日のスケジュール見てほしい！

7:00 起床→モーニングページ書く

8:00 note書く

9:30 SNSチェック

11:00 朝食w

11:30 二度寝

15:00 三度寝

16:00 起床→昼食→スマホ

20:00 夕食

20:30 スマホ

24:00 風呂

25:30 就寝

見て！この酷さ。笑
この不規則具合と中身のスッカスカさ。
ほぼスマホか寝てるかやんね。

絶対改善した方がいいポイントを3つ挙げるとすると、

1 スマホを触る時間

2 寝すぎ

3 娯楽や労働がほぼない

一つずつ詳しく解説していく。

1 スマホを触る時間

完全にスマホ依存に陥ってますね。
暇さえあれば触ってしまうし、気になることがあれば自分で考える前に解決法探そうとする。
創造力の低下が否めない状態。
この前「デジタル・ミニマリスト」って本を読んで、それに対するプログラムみたいなんが書いてあったから、一ヶ月試してみるか。
はい解決！笑

2 寝すぎ

これは難しい。
シンプルに睡眠足りてないか、年明けてからほとんど日中に日光浴びてないから体内時計狂ってるか。
いつもだいたい深夜2時前くらいに寝てんだけど、6時間以上じゃないとやっぱり足りんのかな？
「起きててもやることないし」って思ってしまうことも多いから、もっとやることを詰めていけば疲れて暇にならんし充実するかな？

3 娯楽や労働がぼぼない

これは問題や。
今大学生なんやけど絶賛春休みなんよ。
講義受けなくていい&外に出向く用事がない！
バイトも去年辞めたしな～。
今からでもやれよって話やと思うけど。
聞いて！
私福岡住みなんやけど、今マジでコロナがヤバイやん？福岡にも感染者出たし。
「人が多い所は避けましょう」って言われて、イベント中止になったり公立の小中学校休校になってたりしてるやん。
でも時給が高かったり娯楽が沢山集中してる所って、博多・天神エリアなんよね。
こんな状況で行かれんやん？正直行きたくないし。
地元探そうと思っても田舎やけんあんまないんよ。
これも結局楽な方に逃げてるだけなんよな～。
でも正直何かしたくてウズウズしてる。外に出たいとは思ってる。
せめてマスクがあれば...😠

めっちゃ言い訳のオンパレードや。笑
ごめんなさいね(^^;

切り替えまして、それを踏まえての理想のスケジュールを考えていこうと思う。
まだ2月なんでとりあえず春休みバージョンで。

6:00 起床→モーニングページ

7:00 note書く

8:00 朝食→掃除

9:00 身支度

10:00 バイト

15:00 運動か散歩(ウォーキング)

17:30 読書か映画鑑賞

20:00 夕食

20:30 風呂

21:30 ストレッチ

22:00 就寝

これが理想。だいぶ充実してるよね！
ほどよく忙しいし、睡眠8時間もある！
3月から頑張ろっと。

約一ヶ月後、3月31日にどう変わったか報告したいと思います。
こうご期待！笑