食生活アドバイザー3級　栄養と健康１

WHO(世界保健機関)による”健康”の定義・・・

「健康とは肉体的・精神的・社会的に完全に良好な状態であって、
　単に疾病や病弱の存在しないことではない。」

　※社会的健康とは？　

「周りの人たちとの関係を良好に保ち、個人としての役割や存在意義を認識できる状態のこと。」

○人間は社会的動物だから、周りとの関わりの中での自己を確立する
　必要があるのですね。

健康になるためには・・・

栄養・運動・休養の3つのバランスがとれていることが大切。

○当たり前の話ですが、栄養素を摂取しているだけではだめなのですね。