トレーニングの継続_240825_#414

▼先日、フィットネスクラブを退会しました。

コロナ禍の時に始まり今まで続けて参加しておりました。

ジムに通うかたちではなく、オンラインで動画を視聴しながら自分で筋トレし、その日の内容をSNSで報告しトレーナさんに確認いただくというかたちでした。

自分の中では筋トレは元気に生きていくには必要と考えており、ジムに通う事も考えましたが、プログラムの時間が決まっており、行けない時も多々発生し、会費ほど利用できない。替わりのモノが何かないかと思っていました。

その中で誘っていただいた、自分の空いた時間で動画をみながら家でトレーニングできるプログラムは、非常に助かりました。

自分で決めた３０分程度と決して長い時間ではありませんが、夕飯後の寝るまでの時間ででき、当時継続するには私にとって最適なやり方でした。

▼徐々に環境が変わり家でも実施しがたくなり、最近はその時間をnoteでの日記作成や複業準備に充てることが続き、この数か月はほとんどトレーニング出来ないまま、会費だけを支払うことだけが続き。。。

何度も復活を試みましたが、月に数日するのがやっととなり。

とうとう、自分に刺激を与えるため一旦辞めることにしました。

▼大事とはわかっていても継続がむずかしい。

　頭ではわかっていてもそれ以上にやりたいことが出てきた場合、それに打ち勝ってまでするにはとても難しい。

時間のやりくりももちろん必要なのですが、たまに出来たとしても飛び越して他のことをしてしまう　こともありましたので、それだけでは自分の場合厳しい。

自分に打ち勝つ必要があります。

しかし根性論で頑張っても長続きしないのは目に見えてます。

▼何かもう一度、『どうしてもやりたい』　と思うことが出来ないと無理でしょう。

そのためには、感情が自分を動かす時が、必要と思っています。

感情的　と聞くと、理性を失い思うがままに相手に配慮なく言葉を放つといった悪いイメージがあります。

　しかし、その　”感情”　もうまく利用することが必要かと思います。

　若いころ、流れてきた唄を聞いてとてつもなく感情が揺さぶられ、『これだ！』と思って意識しながら始めたことや、『そうそう、そうやんね』と自分の苦しい環境に共感してもらった気がして、自分だけじゃないと安心して嬉しくなったこと。

　そんな時、無条件で新しい行動が始まったんですよね。

　

　少し間は空くかもしれませんが、とりあえず日の歩数を意識するなど継続できることに変更し、何らかの形で感情が動き、筋トレが復活出来る日を、今は楽しみに待ちたいと思います。

〈今日の気づき〉
・感情的と聞くと悪いイメージが出てくるが、
　その感情を時には上手く使うことが
　必要ではないだろうか。

　変化してやり続けることが大事で、
　いやいや頑張って続けるのは、
　良い手段とは言えないのでは。

　まずは、歩数を気にすることから始めてみる。
　

　最後までお読みいただき、
　ありがとうございます。

　明日もみなさんにとって
　大切な1日となりますように！！