最強の食事術

こんにちは。

最近読んでる本が
満尾正さんの最強の食事術
という本です。もう少しで読み終わります。

わたしは約1年前の2024.2.14に血圧が上200くらいになって救急車を呼んだことがありました。心臓は異常なバクバクで、本当に死ぬんじゃないかと思いました。胃は異常な緊張状態で、手の震えもありました。

まずは7119に電話して、救急車呼ぶか相談したら呼んでいいとのことでしたので、救急車にきてもらいました。

救急車の中でまずは検査をしました。わたしは吐気も頭痛もなかったし、意識もハッキリしていました。血圧を測ると上150くらいに下がっていました。目にも異常は見られなくて、心電図も大丈夫でした。とりあえず自宅で様子見で、またなったらいつでも呼んでくださいと言われました。

その日は友達カップルが家に遊びに来ていて、カレーパーティーをしていました。その子たちが帰ってから普段は午前にしか飲まないコーヒーを午後3時くらいに飲み、頭が痛くなってきたので市販薬を飲みました。そして空腹で午後5時にお風呂に入り、夜7時前にまた残ったカレーを食べました。その後に血圧上200くらいになりました。

原因不明が怖かったので、近くの町医者と総合病院にも行きました。そこでは血圧は問題ないと言われ、心臓とかの病気ではないと言われました。どちらかというと精神科ですねと言われたので、通っている精神科に行きました。もしかしたらパニック障害かもしれないねとのこと。一応症状が出たときのための、おまもり薬を処方してもらいました。

統合失調感情障害の次はパニック障害ですか。とがっかりしてました。

そして落ち着いた生活をおくっていたら、
2024.6.22にまた同じ症状がでました。
その日はおばさんの家にお邪魔してご飯は生姜焼きを食べて、コーヒーとコーヒーゼリーをご馳走になりました。その帰り道で車に乗ってる時になりました。

そもそも落ち着いている車の中でパニック障害ってなるものなの？
と思ったけど、おまもり薬を飲みました。15分くらいでは全然おさまらなかったです。

そこでわたしは思ったことがありました。
コーヒーじゃない？って。これも調べた訳じゃないのでハッキリとは分かってません。共通してるのがコーヒーだなと思いました。元々カフェインは弱くて、夜飲むと眠れない人でした。

わたしはカフェインレスコーヒーや、カフェインゼロのお茶を飲むようにしました。そしたらその後症状は１回も出ていません。カフェインレス生活は続けたいと思います。

ですが太っていることもあり、動悸と息切れがあります。それで本の話に戻りますが、食生活をしっかりしようって思ってます。ちょっと遅いし、昨日コストコのケーキ食べてるけど笑

最強の食事術
日本人にはビタミン、マグネシウム、亜鉛が足りてないそうです。
免疫力も生活習慣病も肥満もなにを食べるかが大事だなって思いました。面白くて集中して8割ほど一気読みしました。わたしは36歳になり健康第一だと改めて思います。

食生活を見直したい！！
夫が白ごはんが大好きで、うちでは白ごはんがメインです、、、週１回だけ麦ご飯が許可されています。玄米は抵抗あるけど、次からは分づき米で精米してもらおうと思います。出来ることからやっていきたいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございます😊