感情は出し入れ可能なもの。
アドラー心理学の本に書いてました。
娘と大喧嘩していた母親が、
担任の先生から電話かかってきたら、
『あ、どーもーー！お世話になってますーー！！笑顔」
とかなれるよねって話で。
私的には、出し入れは可能ではあるが、
どこかにしまっただけで、そのものはそこにあるとゆうこと。
あいつらは、またすぐ出てこようとするのである。
ぎゅーぎゅーの押し入れと同じである。
開けた瞬間、雪崩が起きるのである。
なくなるわけではない。
怒りも悲しみも悔しさもなんもかんも、
そこには、ある。
きっと、感情を感じて、ちゃんと吐き出さないと、
また、体のどこかに溜まりに溜まって爆発するのだと思う。
だから、
自分の感情は整理整頓してあげるのがいいと思うんです。
お片付けみたいに。
それにはコーチングをしてもらうのがおすすめって話。
▼この世の終わりかと思った出来事。。
昨日、とあるレッスンをしていて、うまくいかなくて、もう、この世の終わりかと思ったくらいに落ち込んでしまいました。
何を話しても、うまく話せない。
そこにはただ、お互いのマイナス感情が生まれるのみ。
大人だし、いつまでも、落ち込んでいる姿を見せるのも、気を使わせてしまうなと
スッと引っ込めた。
▼駄菓子菓子
引っ込んだように思ってたんですよね。
悲しみの底に行きつけば、感情は、またすぐに浮上するので。
あー。。悲しかったな。申し訳ないな。
また明日から、頑張ろう。。
そして、「言いすぎてごめんね」って謝りの言葉も来ていて。
一件落着。
▼
しかし今日になって、
ふっと込み上げてくる悲しさよ。。。。
なんだこれは。。。
感情は出し入れ可能なのではないのか？
泣くぞあたし。
そう、出し入れ可能だから、
営業中はもちろんお客様に一生懸命なので
マイナス感情なんて、一切でなかった。
出さなかった。
しかし、隙間に、ふっと入り込んでくる、小鬼みたいなやつ。
内側から、じわじわと、溢れ出てくる悲しみ。
ドロヘドロみたいななんか、スライムみたいな気持ち悪い物質である。
うえーん。。やばたにえん。。
▼楽になりたい。
感情は、出し入れ可能ではあるけれど、
そこには確かにあって、私を蝕んでいるんだ。
とりあえず苦しいので、
楽になるべく。。
『VAKのワーク』である！！（※犬飼ターボさんのセンターピースで習得）
そのマイナス感情を取り出してみよう☆
「色は？形は？匂いとか？温度は？」
ぬお。。ドロドロの黒いスライムである。
「それを心地のいいものに変えます！」
私の場合は、ふわふわの元気なチワワが飛び回ってるイメージに変えるのである。
※定番化しておくと楽でいいよね！！
そして、その、手乗りチワワを、苦しかったところに戻してあげる。
ふう。。。落ち着くのである。
しかし、まだ頭の隅っこがチリチリ痛い。
前頭葉あたりである。
よっぽど、悲しかった模様。
多分、まだ、言語化できていない感情が眠っている。
▼
我慢し続けた感情は、ゾンビみたいに生き埋めされていて、何かの拍子に溢れ出す。
何か、幼少期に、言いたくても言えなかったことがあるのかもしれない。
ちゃんと、言葉にしなきゃ怒られたのかもしれない。
私自身、
「言わなきゃわからないよ！」
って子供に怒ったりするから、
母親に、言われ続けたのかもしれない。
「お口があるんだから、ちゃんとお話ししなさい」
この、「ちゃんと」しなきゃが私の、マイナス感情の根っこである。
▼
この感情の根っこに気がつくことが、大切と思っていて。
自分で自分を理解する。
どうして、こんなふうに、悲しかったのか？
そこまで行くとね、ああ、なるほど理解した。
と、心が軽くなるんです。
感情の整理整頓。
散らかっている押し入れに
さらにぎゅーぎゅーに仕舞い込んだ感情は、
何かの拍子に開けるとドッカンとこぼれてしまう。
こぼれてしまった時は、
チャンス！
お片付けの法則と同じで、
全部出して、一つ一つ分類分けして、
捨てたりなおしたりする。
そうすると、次からぐちゃぐちゃにならないんだよ。
▼プロにお任せしてみよう。
私みたいな感覚優勢な人は、言葉や想いがたくさんありすぎて、
一人では整理がつけづらい。
本当に困っているときは、絶対に、お片付けのプロにお任せするのがいいのである。
（この場合は、コーチングやカウンセリングが本当におすすめ。一人で混乱しないでね。）
押し入れの整理と、感情の整理は似ている。
どちらも、出し入れ可能なのである。
▼
寝不足や、体の冷えは、そのマイナス感情を増幅させるので、
とにかく、今日は、暖かくして、早く寝てみよう。。
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