【ランニング記録】2023年千歳JAL国際マラソンまであと13日
前回の20kmRP走の翌日はリフレッシュも兼ねて、同僚のフォームについてアドバイスを行いました。一緒に自分のフォームも動画で撮影してもらいました。動画の件は、またの機会に記事にしたいと思います。
本日は乳酸閾値で、10分間ウォーミングアップ→（7分間4:55/km→2分間休憩ジョグ）×3→10分間クールダウンのメニューでした。
実際の閾値よりも早く走ってしまいましたが、消化することができました。
そして、今日の練習でVO2maxが50から51に上がりました。
一応は成長できている証なのかな？
今週は仕事も少し忙しいので、十分な練習ができるかわかりませんが、水曜日の練習会は参加したいと思っております。