栄養バランスに固執しない「直感的食事10か条の10」
Honor Your Health—Gentle Nutrition
・栄養バランスに固執しない
・健康とはパーフェクトな食事をとることではない
・栄養バランス・食事量・カロリー計算など、こだわるのをやめる
・パーフェクトな食事より心と体が喜ぶような食事をする
・ダイエットで減量するための食事はNG
・健康になるための食事が自然にできるようにする
・完璧を目指すとストレスが生まれる
・シンプルに食事を楽しむ
何事も中庸が肝心です。多すぎず、少なすぎず食べます。食べ過ぎはダメ、食べなさ過ぎもダメです。栄養にこだわりすぎずに、テキトーでいいのです。しかしテキトー過ぎるとまたダメなんですよね。
バランスをとろうとはするけれど、気にしすぎないようにする。本当に
自分の体の声を聞いて、テキトーに食べるということです。心地よく食べて
心地よく体を動かしていきましょう。
お腹が空いたら食べる
食べたいものを食べる
胃が満たされたらやめる