このままの私

I am enouth, just the way I am

このままで、今ある私のままで、十分なのだということ。
英文は「Intuitive Eating for Every Day」Evelyn Tribole著
Day55から

私たちは常に、より豊かになろうだとか、より多くのことを知り、自分の取り組んでいることがより上達して、より多くのモノを持ち、より楽しく、より幸せに、常に常に、知らず知らずに、よりよくなろうとしてしまいます。これはメディアの影響なのです。私たちの消費文化の影響。

10 Principles of Intuitive Eating - Intuitive Eating

直感的食事10箇条

1 Reject the Diet Mentality
ダイエットマインドをきっぱり捨てる
2 Honor Your Hunger
自分の空腹感を信じる
3 Make Peace with Food
食べ物と仲良し
4 Challenge the Food Police
フードポリスとさようなら
5 Discover the Satisfaction Factor
心が満足する食事をしよう
6 Feel Your Fullness
お腹が満たされる感覚
7 Cope with Your Emotions with Kindness
感情的食事に対処する
8 Respect Your Body
自分の体を大切に
9 Movement—Feel the Difference
強度の運動ではなく心地よい活動
10 Honor Your Health—Gentle Nutrition
健康へのステップは栄養バランスに固執しない

直感的食事をいつもお勧めしています。
大御所の本はこちら
"Intuitive Eating "by Evelyn Tribole & Elyse Resch