冬が近づくと眠くなるのはなぜ?
最近、なんだか眠くて朝も起きにくい…という方、多いのではないでしょうか?そんなとき、「たるんでる?」なんて言われると気になりますよね。でも、実はこの季節、眠くなるのは自然なことなんです!
眠くなる理由:陰の季節がもたらすもの🍂
もうすぐ冬が訪れ、自然界も「陰の季節」へと移行します。中医学では、夏の陽(エネルギーが最も高まる季節)とは反対に、冬は陰(エネルギーが内にこもる季節)が強まるとされています。
陰が増えると、体内の血流も静まり、巡りが悪くなりやすくなるんです。その結果、体にだるさが現れ、眠気が増すという現象が起こるのです。また、体内の水分が停滞し、浮腫みも出やすくなります💧。だからこそ、朝がつらくなるのは実は自然なことなんです!
冬でもスッキリ起きるための養生法☀️
眠気に負けない冬の朝を迎えるために、ちょっとした養生の知恵をお届けします!
暖かくして寝ましょう🛌
寝るときに体が冷えると、血流が滞り、朝起きにくくなります。温かい格好で寝るか、起きる少し前に暖房をつけて部屋を暖めておくと、スムーズに目覚めやすくなります。
朝の温かいコーヒーでスッキリと☕️
起きたら温かいコーヒーを飲んで、体を目覚めさせましょう。コーヒーには覚醒効果があるだけでなく、利尿作用もあり、体内にたまった余分な水分(陰)を排出するのに役立ちます。
冬を元気に過ごそう!⛄️
この季節の眠気やだるさは、体が自然に陰のリズムに適応しているサインです。無理に早起きを目指すのではなく、少し工夫して気持ちよく冬の朝を迎えられるようにしましょう。この冬も、健康と心地よい生活を楽しんでくださいね😊
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🌿 こんにちは、山田ともえです! 🌿
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