秋になると食欲が増す理由とは？🍂
秋になると、ついつい食欲が増してしまいませんか？😋
スーパーやレストランでは、季節の美味しい食べ物がずらりと並んでいて、つい手が伸びてしまう…。
それも確かに一因かもしれませんが、実は視覚効果だけではないのです。
今回は、なぜ秋に食欲が増すのか、そしてどう対策するのかを中国医学の視点から解説していきます！
秋の食欲は「心」と「身体」の欲求👀
中国医学では、人の「欲」は大きく2つに分けられます。
それは「心の欲」と「肉体の欲」です。
秋になると、寒さがやってきて手足が冷え、体がエネルギーを求めるようになります。
これが「後天の欲」とも言われる食欲に繋がっているのです🍁。
特に、寒さで手足が冷えてくると食欲が増すというメカニズムがあります。
これは、体が冬の寒さに備えて、自然とエネルギーを蓄えようとする本能的な反応なんです。
食欲増加の対策🧐
では、どうやってこの秋の食欲をコントロールすれば良いのでしょうか？
実は簡単な方法があります👇
手足の血行を良くするために運動が効果的です。
おすすめはウォーキング！
軽い運動をすることで、血液が全身に回り、食欲が過剰になるのを抑えることができます。
お風呂に入って体を温めることも大切です。
特に足元が冷えている方は、しっかり温めてから食事を摂ると食欲が落ち着きます。
運動やお風呂から戻ってすぐに食べ始めると、食欲がさらに強まることもあります。
少し休憩を挟んで、気持ちを落ち着けてから食事をするのがポイントです。
甘いものに注意⚠️
秋は美味しいものが多くて誘惑も増えますが、甘いものを食べ過ぎるとさらに食欲が止まらなくなることがあります。
これは、甘いものが体に蓄積されやすく、エネルギーが足りないと感じやすくなるためです🍬。
まとめ🌟
秋に食欲が増すのは、単なる視覚効果だけでなく、体の冷えやエネルギーの蓄積欲求が関係しています。運動や入浴を取り入れ、手足を温めて、食欲を上手にコントロールしていきましょう！甘いものはほどほどに楽しみながら、秋の美味しい食事を存分に味わってください🍠🍂。
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