ストレスとは？その対策を知って健康を守ろう！
現代社会で避けられない「ストレス」😣みなさんも一度は感じたことがありますよね？今日は、ストレスの種類とその対策について、ご紹介します😊
ストレスの種類：精神的ストレスと肉体的ストレス🧘♀️💪
ストレスには大きく分けて2種類あります
精神的なストレス：心に影響を受けるストレス。日常生活の悩みや不安、感情が揺れ動く原因です。
肉体的なストレス：体にかかる負担や疲労が原因のストレスです。疲れがたまりやすい日々の生活や運動不足などが挙げられます。
今回は、特に精神的なストレスに焦点を当てて、その対策について考えていきます🌟
精神的ストレスと五臓六腑の関係🌀
ここでは、6つの状況と体への影響を見てみましょう。
1.怒り ➡️肝臓へ影響🍃
イライラしたり、怒りを感じるストレスは、肝臓に影響を与えます。 肝臓は体内のエネルギーの流れをコントロールしているため、怒りによってその流れが乱れると、血圧が上がったり、体内の循環が盛り上がることあります。
対策：リラックスする時間を持ち、深呼吸や瞑想を行うことで肝臓のバランスを整えましょう🧘♂️。
2.思（思い悩む） ➡️胃と脾臓へ影響🍚
思い悩むことが多いと、消化器系の胃と消化に負担がかかり、食欲不振や消化不良を覚悟しなければなりません。
対策：規則正しい食事と、胃に優しい食材を選びましょう。温かいスープや消化の良い食べ物がおすすめです🍲
3.憂（ゆううつ） ➡️肺へ影響🌬️
憂鬱な気持ちや悲しみは、肺に影響を与えます。 すると、体が重たく感じたり、気分が沈みがちになります。
対策：軽い運動で汗を流すと、体が軽くなる気分もスッキリします。また、少しピリ辛の食べ物で発汗を抑える効果があります🌶️
4.悲（かなしみ） ➡️肺へ影響💧
悲しみもまた、肺に影響を与えると、無力感が感じやすくなります。
対策：友達やリラックス家族と話すことで気持ちを解放したり、温かいハーブティーでするのがおすすめです🍵
5.おどろきと恐（恐れ） ➡️腎臓へ影響🌊
驚いたり恐怖を感じると、腎臓に影響が出ます。 不安な気持ちが続くと、体のエネルギーが消費され、疲労が蓄積しやすくなります。
対策：何に不安を感じたり、怖いのかを理解することが大切です。
ストレス対策の基本：バランスを整える🌿
ストレスを感じた時は、自分の体と心の状態に耳を傾け、以下のような方法も試してみてください
深呼吸：ストレスを感じた時は、ゆっくりと深呼吸を行いましょう。呼吸を整えることで、心が落ち着きます🌸
適度な運動：軽い運動やストレッチは、体と心のバランスを整えるのに効果的です。毎日少しずつでも取り入れてみてください🚶♀️。
温かい食事：体を温める食べ物は、心をリラックスさせ、体の調子を整えます。スープや煮物など、温かい料理を楽しみましょう🍲
まとめ：ストレスと上手につき合おう🌼
ストレスは避けられないものですが、上手に付き合うことで健康を気にすることができます。自分の感情や体の反応を正しく、適切なケアを心がけましょう😊
☆－－－－－－－－－－－－－－－－－☆
🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
🌟 オールハンド施術（推拿）と脈診・舌診で不調の原因を解明！
体の声に耳を傾け、個別に合ったアドバイスで健康をサポート。
あなたの体質に合わせた施術で、元気な毎日を手に入れましょう！
🎓 セミナー・講座も開催中（学習療法）
学習することで治療につなげていく、定期的にセミナー・講座を開催しています。
🔍 身体の声の翻訳家
あなたの身体が語る言葉を解読し、健康な未来への扉を開きます。
身体の声に耳を傾け、本来の健康な自分を取り戻しましょう。
🎓 中医学療法師・中医学協会公認講師
中医学療法師としての経験と、中医学協会公認講師としての資格を活かし、最新の知識と技術でサポートします。
私の施術で、健康なキラキラライフを手に入れましょう！お会いできることを楽しみにしています。💚🌈
🌿 大切な人におすすめ！ 🌿
「山田ともえ視点の中医学は、あの人が興味を持つかも」という言葉が、あなたの周りの大切な人にもぴったりな場合があります。
もしあなたの大切な人が健康な生活を求めているなら、ぜひ山田ともえの中医学をご紹介ください！
💚 山田ともえが、皆様の健康を心からサポートします。🌿
#中医学マスター
#福岡健康ライフ
#大宰府の中医学
#笑顔医療
#中国伝統医学の知恵
#中医学お話タイム
#九州健康サポート
#中医学の山田ともえ
#医学の新しい使い方
#健康生活アドバイス
#中国医学と学ぶ
#中医学in福岡
#九州ヴォイスin中医学
#笑顔増量計画
#中国医学協会
#中医学お話会in大宰府
#健康マインドセット
#中医学と食生活
#自然治癒力活用術
#セカンドオピニオン
#中医学検定講師
#病気は自分で治す
#子どもの元気法
#家庭で活かせる中医学
#中国医学協会九州チーム
#生活に役立つ中医学
#今中健二
#自然との調和
#ワガママ健康法
#中医学でかわいく健康