寝違えに悩む季節🛏️💆♂️
秋に差し掛かるこの時期、朝起きたら首が動かせない！なんてこと、ありませんか？
寝違えは特にこの季節に多く見られます。
今回はその理由と、簡単な対策を中国医学の視点からお伝えします。🍂😊
寝違えの原因は「冷え」と「浮腫」❄️💧
夏の暑さが少し和らぎ、涼しくなってきたこの季節。
ですが、体にはまだ夏の名残が残っています。
特に、脂肪が溶けた水分や浮腫として体に溜まりやすくなっています。
ここで問題となるのが、睡眠時の体温調節です。
寝始めはまだ暑さが残っているため、布団をかけた状態でも体が熱くなり、汗をかいたりして体内の水分が流れ出てきます。
そうすると、溶けた脂肪や水分が首や肩にたまることがあるんです。
なぜなら、水分は体の低い部分に流れるからなんですね！🚰
そして、問題は明け方。
涼しくなったころにその水分が冷えによって固まってしまいます。
これが寝違えの原因です。
首や肩に溜まった浮腫が冷えて固まり、筋肉や血管を圧迫することで痛みが生じます。
特に、血がドロドロの方はこの固まりやすさが強く、痛みも激しくなりがちです。😣
寝違えの対策！今すぐできる方法🌟
そんな痛い寝違えを防ぐために、いくつかの対策を試してみましょう！
1. 首や背中を温める🧣
寝違えた時は、まず温めることが大切です。
冷えで固まった筋肉や水分を、温めながらほぐしていきましょう。
首や肩にホットタオルを当てたり、ゆっくりストレッチをすることで、血行が良くなり、痛みが和らぎます。
背中のコリも関係しているので、首だけでなく背中のストレッチも一緒に行うと効果的ですよ！✨
2. 血をサラサラにする食事を心がける🥗
次に、血液の流れを良くするために、食事にも気を付けましょう。
例えば、脂っこい食べ物を控えたり、食べる量を少し減らすことが効果的です🍴😊
3. 首を冷やさない工夫を🛌
寝ている時、首筋をしっかり保温することも寝違えを防ぐポイントです。
特に涼しい秋の夜には、薄手のタオルやスカーフで首を温かく保つようにしましょう。
寒さで筋肉が固まるのを防ぐことができます。🧣
まとめ📝
寝違えがこの時期に多い理由は、睡眠中の冷えと浮腫が原因となっているからです。
血行不良の方は特にこの症状がひどくなることがあります。
対策としては、温めながらストレッチをしたり、血液をサラサラにする食事を心がけることが大切です。
そして、首を冷やさないように工夫し、快適な睡眠環境を作りましょう。
これらを実践すれば、寝違え知らずのスッキリした朝が迎えられるかもしれませんよ！😊🌸
☆－－－－－－－－－－－－－－－－－☆
🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
九州で中医学の専門家として、福岡で漢方薬も針も使わない中国伝統医学を提供しています。
🌟 オールハンド施術（推拿）と脈診・舌診で不調の原因を解明！
体の声に耳を傾け、個別に合ったアドバイスで健康をサポート。
あなたの体質に合わせた施術で、元気な毎日を手に入れましょう！
🎓 セミナー・講座も開催中（学習療法）
学習することで治療につなげていく、定期的にセミナー・講座を開催しています。
一緒に学び、健康な知識を深めましょう！
🔍 身体の声の翻訳家
あなたの身体が語る言葉を解読し、健康な未来への扉を開きます。
身体の声に耳を傾け、本来の健康な自分を取り戻しましょう。
🎓 中医学療法師・中医学協会公認講師
中医学療法師としての経験と、中医学協会公認講師としての資格を活かし、最新の知識と技術でサポートします。
私の施術で、健康なキラキラライフを手に入れましょう！お会いできることを楽しみにしています。💚🌈
🌿 大切な人におすすめ！ 🌿
「山田ともえ視点の中医学は、あの人が興味を持つかも」という言葉が、あなたの周りの大切な人にもぴったりな場合があります。
もしあなたの大切な人が健康な生活を求めているなら、ぜひ山田ともえの中医学をご紹介ください！
🌈 健康な未来を共有しよう！
あなたの大切な人たちにも、この投稿をシェアしてみてください。
一緒に健康で充実した日々を楽しんでいきましょう！
💚 山田ともえが、皆様の健康を心からサポートします。🌿
#中医学マスター
#福岡健康ライフ
#大宰府の中医学
#笑顔医療
#中国伝統医学の知恵
#中医学お話タイム
#九州健康サポート
#中医学の山田ともえ
#医学の新しい使い方
#健康生活アドバイス
#中国医学と学ぶ
#中医学in福岡
#九州ヴォイスin中医学
#笑顔増量計画
#中国医学協会
#中医学お話会in大宰府
#健康マインドセット
#中医学と食生活
#自然治癒力活用術
#セカンドオピニオン
#中医学検定講師
#病気は自分で治す
#子どもの元気法
#家庭で活かせる中医学
#中国医学協会九州チーム
#生活に役立つ中医学
#今中健二
#自然との調和
#ワガママ健康法
#中医学でかわいく健康