秋の情緒不安定対策🌾🍂
秋になると、なんとなく心がざわざわしたり、気持ちが落ち込むことってありませんか？
秋に憂う気持ちが強くなる理由🍁😢
陰陽五行学説によると、秋は「金（きん）」の季節にあたります。この「金」の季節には、五志（五つの感情）のひとつである「憂」という感情が出やすくなります。
そのため、秋になると自然に気持ちが沈んだり、なんとなく心配ごとが多かったりしやすいんです。
憂鬱な気持ちを考えるには？🧘♀️✨
秋の「憂う」気持ちを考えるには、金に関連する「肺」を元気にすることが大切です。肺が強くなることで、気持ちも安定しやすくなります。ここで簡単に取り入れられる対策いくつかご紹介します😊。
深呼吸と運動でリフレッシュ！ 🏃♂️💨
秋は汗がかきにくい時期ですので、深呼吸や軽い運動で体を動かし、汗をかくことが効果的です。 体内にこもる熱を発散することで、気分もリフレッシュできますよ🌬️。
ピリ辛の食べ物で元気をサポート🌶️🍜
ピリ辛の食べ物は温めてくれる効果があります。例えば、生姜や唐辛子を使った料理などを取り入れて、体も心もほっこりします😊
笑顔と楽しさで「憂鬱」をコントロールしよう！
さらに、中国医学では五行の相剋関係を利用して感情を調整する方法があります。少し難しい話になりますが、「火」の感情である「喜ぶ」が、「憂う」感情をやわらげてくれるのです🌞。
そのため、秋に気持ちが沈みがちな方は、積極的に楽しいことをして「喜ぶ」感情を引き出しましょう✨。
笑顔を増やすことで、憂鬱な気持ちが和らぎ、心軽くなるはずです😊。一緒に笑ったり、好きな映画を見たり、自然の中でリラックスするのもおすすめです🌳。
秋を楽しんで心も体もリフレッシュしましょう🌼✨
秋の季節は情緒が不安定になりやすい時期ですが、少しの工夫で心も体も元気を保つことができます🍂。 深呼吸や運動でリフレッシュし、ピリ辛の食事で体を温め、楽しみを見つけて笑顔を増やしましょう😊。
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🌿 こんにちは、山田ともえです！ 🌿
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