English Grammar in Use Unit 10 Present perfect continuous and simple (I have been doing and I have done)

現在完了進行形（present perfect continuous）と現在完了形（present perfect simple）

現在完了進行形の場合、行動や状態が完了しているかどうかは重要ではないです。（完了している、完了していない）どちらの場合もあります。

I have been painting my bedroom. 私は寝室の塗装をしていました。

日本語では違いを表現しにくいですが、
寝室の塗装の途中またはちょうど塗装が終わったところのふたつの可能性があります。

現在完了進行形で行動や状態がいつから完了していないことについて期間を合わせて使います。