ヨガとエクササイズの違い
ヨガインストラクターです。
あんです🍀
今日もレッスンありがとうございました💕
『今日も先生、楽しそうやったねー』
と会員様に私が言われます🤣🤣🤣
はい🎶
楽しかったです🥰🥰
ヨガは体を動かして、気持ちがいいですよねー。
ですが、
『ヨガとエクササイズは違います』
スポーツジムから普及していったのでエクササイズとして捉えられる事が多いです。
ヨガの長い歴史の中で1番最後にできたのが
普及しているポーズをとるヨガ
『ハタヨガ』
ヨガの始まりは瞑想
瞑想をするためにポーズができました。
瞑想は、自分を知ること、無になること。
ポーズを取りながら自分を知ります。
呼吸の感覚
体の感覚
集中
色々あります。
日常で気がつければいいのですが
なかなか( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．
心、体をリセットできる時間です。
なので
ポーズができないと
ポーズの形の完成ばかりに気を取られると
ケガになったり
あの人は出来て、羨ましいと
違う方に向いてしまいます。
ポーズを取るためのヨガ
ではなく
ポーズは『自分を知るためのツール』
と思ってください。
ポーズは取れなくても支障はありませんが、
自分の心身のバランスが取れなくなるのは
困りますよね。
ヨガは心身のバランスを整えられるものです💕
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