【脱ネガティブ】息を止めよう。

嫌なことがあった。

頭から離れない。

さっきからどうしようもない考えが頭を巡って、

一秒でもいいから解放されたい。

そんな人は、

「限界まで息を止めましょう」

もちろんそのあとは普通に呼吸しましょう。

人間は息をしないと生きていけません。

息が止まるということは緊急事態です。

息が止まっていることに意識が向いて、

ネガティブなことを考えてることじゃない状態になります。

実際止めてみると、

「あ、今考えてなかったな」

となると思います。

息を止めると、

脳が「まずい！酸素が入ってこない！」と

身体中に動脈を広げる指令を出します。

これにより、

通常よりも血液循環がよくなります。

脳が活性化し、

眠気も吹き飛ぶというおまけつき。

簡単で、どこでもできます。

軽いうつにも効果があるかもしれませんが、

本当におかしいと思うときは

息止めで対処を続けず、専門機関を受診してください。