髪を早く伸ばす方法！ワカメって本当に効くの？ウワサを調査！

髪を切ったけど、今度はロングヘアに挑戦したい。
前髪を自分で切りすぎたから、早く伸ばしたい。

こんな経験、誰だって一度は経験しますよね。

今回は髪を伸ばすためにやる
"あるある"が本当に効くのかどうか、
まとめてみました！

【頭皮をマッサージ】

これは髪を伸ばす方法としては、○。
髪の毛を早く伸ばすために効果的なのが、
頭皮のマッサージ。
頭皮を刺激し血流を良くすることで、
髪の毛の成長につながるため、
この方法は正しいと思います。
重量で下に引っ張られている頭皮を
持ち上げるようにマッサージすると
抜け毛予防にもなって一石二鳥です！

【毛先を切りそろえる】

これは髪の毛を伸ばす方法としては、×。
毛先を切ったからといっても
髪の毛が伸びるのは根本から。
なので、傷んでるから伸びにくい。
なんてことはないんです。
ただ、
毛先が過剰なダメージをうけていると
絡まり、抜け毛や切れ毛の原因にもなったりするので、
間接的には、関係しているともいっても過言ではありません。
綺麗に育てていく。といった意味では切るのがおすすめですが、
どんな状態でも伸ばすが優先。ならきらないのがベストです。

【髪を引っ張り続ける】
【髪を結び続ける】

これもよく聞きますが、実は×。
頭皮への強すぎる刺激は
血流が悪くなったり、
抜け毛や頭皮トラブルにも繋がりやすいので
おすすめできません。
ダメージをした髪をひっぱると
髪の毛がゴムのようにのびることがありますが、
それでは"伸びている"とは言えませんよね。笑
あとは、結び続けると結びあともつきやすい
ので注意が必要です。
優しくひっぱるだけなら頭皮のマッサージと
同等の効果があるかもしれませんが、
それだったら頭皮を直接揉んであげてください！笑

【亜鉛サプリなどを飲んだ】
【ワカメなど、髪にいいものを食べた】

これは、△。
亜鉛もワカメ(ミネラル)もたしかに
髪の毛を作るタンパク質の形成に
欠かせない成分。
しかし、内側からとった栄養は
まずは身体に。
そして最後に髪の毛にいきます。
つまり、偏った食生活では
身体にうまく吸収されずに、
そのまま尿や汗などと一緒に
外へ排出されてしまいます。
あくまで"バランスのいい食生活"をしたうえで
髪の毛にいいとされるワカメや亜鉛、
ビタミンa.c.d.eなどもしっかりとると
健康的に髪が育ちやすい
ベース作りができます。
つまり、無理なダイエットなどは
逆に考えると、
髪にも栄養が行き渡らずに
細くなって抜け毛や細毛の原因にも
つながるので要注意です。

おまけ

髪に良い食べ物とは？

・サーモン
健康で強い髪にはオメガ3脂肪酸が不可欠。
体内で自然と生成されるものではないので、
食事から摂取するようにしましょう。
栄養価が非常に高いのもおすすめです。
・卵
髪の構成要素であるタンパク質を豊富に含む
食材の一つが卵。細胞の再生、成長、修復を
促進する亜鉛もたっぷり摂ることができます
・赤身肉
牛肉をはじめとする赤身肉は
タンパク質源であるだけでなく、髪の強化に
欠かせないビタミンBの供給源です。
・豆類
タンパク質の優秀な供給源である豆類には、
アミノ酸 (タンパク質) を生成し、切れ毛防止
に役立つビオチンも含まれている。
・人参
ビタミンA、K、C、B6、B1、B3、B2、
食物繊維、カリウム、亜リン酸といった、
ヘルシーな肌と髪をサポートする栄養素や
ビタミンがぎっしり。頭皮を健康に保つ
皮脂の生成にも役立ちます。

いかがでしたか？
美味しい食べ物を農家で作るときは
まずは土からこだわるそうです。

髪も、土台となる身体、頭皮からこだわると
健康でしっかりとした髪の毛が生えてくるので
ぜひ、試してみてください！