第25回週刊超合金【睡眠】

「睡眠は重要である！」なんてことは誰でも聞いたことがあり、現代の常識として知られています。
ですが、「ダイエットは重要だ」「食事は重要だ」とかと同じように、頭ではわかっていても日々の生活に押されて、おざなりになっていることが多いと思います。
睡眠について調べてみると、自分自身に最適なリズムと長さが人それぞれ異なることが分かりました。
生産性・パフォーマンスが向上する睡眠はどのようなものなのか？習慣化するにはどうするのか？を考えていきたいと思います。