自己改造　ジム通い　11月集計

イカBu

日　数：18日／30日（5日に3日ペース）
運動量：47セット
　　　　（筋トレ2〜7種+エアロバイク45分）
体　重：-2.3キロ


トータル　-4.9キロ

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