善福寺公園

メインのエリアは、大きな池がある。
そこをぐるりと囲む散歩道。
古い樹木が多い。蝉の声や水の音が心地良い。

五感を意識する。
聞こえてくる音を数える。
聴覚に集中しているときは目の前にあるものが見えていない。それではいけないと植物の葉っぱを見たり、樹木を見たりする。そうすると今度は歩いている足の裏の土の感触などを意識していないことに気がつく。
五感のすべてを同時に意識するのは難しい。
それでも練習していれば、多少は改善されるだろう。
いわゆるマインドフルネスな状態になり、世界をもっと深く知る。

公園から出てしばらくして、互換を意識していないことに気がついた。五感の訓練は講演の中だけではなく、日常生活においても継続する。
公園に行くのは圧倒的な情報量に触れて、五感のスイッチを入れるためだ。