23歳女がパーソナルトレーナージム「かたぎり塾」に1ヶ月行ってみた
気になるものがあれば、目で見て確かめるのが好きな私。
今回は初めてパーソナルトレーナージムに行った経験談をお伝えします。
通う前：パーソナルトレーナージムに対する印象
パーソナルトレーナージムとは、顧客一人ひとりに専属のトレーナーがついて、個別にトレーニング指導を行うジムのこと。
通常のジムとは異なり、マンツーマン指導でマッチョトレーナーが自分に合ったプログラムを組んでくれるため、鍛えたい場所を的確に鍛えることができるのかなと思ってました。
パーソナルトレーナージムといえば、「結果にコミットする」というキャッチコピーで、短期間で効果的なボディメイクを提案するRIZAPのイメージが強いかと。
RIZAPが流行った当初、当時高校生だった私はその頃からなんとなーく気になっていました。先輩がパーソナルトレーナージムに通っていたこともあり、どんどん興味は湧いてきました。
ですが、一般的なジムよりも料金が高いため、なかなか手を出せずにいました。
ホットヨガには通っているので運動習慣はついたものの、「なかなか痩せなくなってきたし、もっと筋肉を鍛えたい！新しいことを始めたい、マッチョトレーナーに教えてもらったらダイエットモチベが上がるのかな笑」
急に思い立って、まずは体験に行くことに。
家の近所に数軒パーソナルトレーナージムがあったのですが、すぐに体験できそうな場所にしました。私は思い立ったら行動せざるを得ない人間なんです笑
1週間なんて待てません笑
申し込んだ3日後に体験予約できた場所が「かたぎり塾」でした。
かたぎり塾の体験へ
初めてのパーソナルトレーナージム。
ウェアやシューズは無料でレンタル可能なのでほぼ手ぶら。
緊張した面持ちでいざドアを開けると、
あれ、思った以上狭い。一人暮らし男性の家の部屋っぽい笑
8-10畳ほどの部屋に大きな筋トレ機材と机・椅子・洗濯機・ウォーターサーバー・プロテインがありました。
そこにマッチョ男性1人。
うわうわ、ちょっとこれは大丈夫なのか、、、、！ベッドがあったらOUTなやつじゃないか笑
心の中では結構焦りました笑
(1ヶ月通いましたが、一切危ないシチュエーションはもちろんありませんでしたよ笑)
想像していたパーソナルトレーナージムは複数部屋があり、部屋の中で1:1でトレーニングする感じかと思ってたので。
イメージ的には脱毛サロンの施術場所みたいな感じです。
そんなことはさておき、体験内容としてはこんな感じです。
1.カウンセリングと体組成計測
体験理由・運動経験などを記入し、昨日の食事内容など説明書。その後体脂肪率や筋肉量を測定し、カウンセリングで目標や悩みを相談します。
「レディの体重を計るなんて、恥ずかしいことするわね」と心の中で思いましたが、恥を捨てて体重計へ。
最近で一番太ってるじゃん😱😱
「体重は落とさなくていいですね、筋肉をつけましょう！」とトレーナーから言われました。
「本当は私はもっと体重軽いんです笑 今たまたま太ってて、、」一応ちゃんと言い訳しておきました。
お腹とお尻の筋肉が少ないので反り腰になっていると指摘を受けました。自分は姿勢が正しい方だと過信していたので驚きました笑
2.トレーニング体験
カウンセリング内容に基づき、約20分のオーダーメイドトレーニングを体験
お尻とお腹の筋肉が足りないとのことで、正しい筋トレフォームを教えてもらいながら、トレーニングを実施。
機材を使うトレーニングだけではなく、ゴムチューブを使った家でもできそうなトレーニングも教えてもらいました。
3.体験後カウンセリング
トレーニングの感想を話し、日常生活に役立つアドバイスを提供いただきました。お腹を引き締めて歩くといいなど。
「筋トレを正しいフォームで行いたい、もっと筋トレをしてみたい」そんな思いで入塾することに。
かたぎり塾の入会金は通常55,000円（税込）。ただし、無料体験トレーニング当日に入会を決めた場合、大幅な割引が適用されるとのこと。具体的には、33,000円の割引が受けられ、入会金が22,000円と説明されました。当日入会しないといけないようです、、、こういうのってホントずるいですよね。
月4回プランで月額料金は30,800円で通うことに。
高いけどやってみるかという思いで始めました笑
1時間のパーソナルトレーナージム
流れとしては
入室
①着替え
②トレーニング
③プロテインを飲む
退室
この流れで月4回通いました。
かたぎり塾に1ヶ月通った結果感じたこと
①正しいフォームや筋肉知識を学べる
1:1のパーソナルトレーナージムだからこそなのですが、正しいフォームを教えてくださいます！筋トレ機材の使い方や機材を使ったトレーニングも学びました。
家で腹筋をやってたこともあるんですが、指導してもらうとやっぱり強度が上がりますね。次の日は筋肉痛になりました笑 筋肉に関する知識もいろいろと教えてもらいました。
トレーニング中はたくさん褒めてもらいますし、励ましてもらえますのでかなり自己肯定感は上がります笑
大人になると褒めてもらうことはなかなか減りますからね。
②筋トレ楽しい！筋肉痛に喜びを感じるようになる
楽しかったのは尻トレ。お尻の側面・表面・上部を鍛えることで、丸みを帯びた引き締まったお尻が鍛えられるとのこと。今まで尻トレしたことがなかったので新しい発見でした。もちろん強度を上げると、次の日は筋肉痛になるのですが、鍛えた成果が出ている証拠なので、筋肉痛が嬉しくてたまらなかったです笑
③PFCバランスを意識するようになる
おすすめされたアプリを利用して、PFC(タンパク質・脂質・糖質)バランスを意識した食生活をするようになりました。ヘルシーな食生活しているつもりが、意外と脂質を取っちゃってたようです。
お腹が空いたらサラダチキンを食べるという生活をしていたら、なんだか甘いものを食べたくならなくなりました。
タンパク質は食欲を抑える効果もあるんだとか。タンパク質多め＆脂質少なめの生活をしていると、顔や体のむくみが取れ、スッキリしました。
④やっぱり月会費が高い、、、
月4回3万円。1時間7500円となると、やっぱり高いです。筋トレの楽しさを知ったので通い続けたいのですが、私はホットヨガにも通ってるので月5万円もフィットネスにお金を費やすことになります。通い放題のホットヨガに比べると、毎日ではない、、、それが私が1ヶ月で辞めた理由です。
⑤マッチョがタイプであることを再認識
本当にどうでも良いのですが、やっぱりマッチョはカッコよかったです。近くでマッチョを眺められるだけではなく、たまに触ることもできるので(筋肉の動きを確かめるため)テンションが上がりました笑
マッチョ好きにはやっぱり最高でした笑
まとめ
筋トレが好きになった。PFCバランスを意識するようになった。でも月4回で3万円はやっぱり高い。マッチョ好きにはたまらない環境でした。お金持ちだったら通いつづけます、きっと。
「自分には夢がある、将来は自分のジムを立ち上げたい」そんな熱い思いで日々頑張っているトレーナーさんの話を聞いて、私も仕事のやる気が起きました。新しい人と出会い、お話しするいい機会にもなったかなと思います。いい経験でした。
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