悔しいことがあったとき

こんばんは、最近夜の晩酌を控えて、代わりにYoutubeを観ながら筋トレに励むchikoです。

単に、体が重いな〜って感じるようになってきたからなんだけど。

毎日みっちり、というよりは「ちょっと苦しいかも〜でも頑張れる」ぐらいの負荷で１０〜１５分の筋トレを2日に１回ぐらいのペース（緩すぎ？）

でも体が軽くなってきたからヨシとしてる自己満足。笑

でね、でもね、ちょっと聞いて欲しくて。

昨日ちょっと悔しいことがあったから筋トレせずにビールとハイボール（共に５００ml）を買って、飲みながらワンワン泣きました。

それはもう、言葉通りワンワンと大声で、泣きました。

久しぶりにあんなに泣いたなぁ。。。

でね、泣いてる時に私がしたことと言うと。またこれ前にも出てきた小道具なんだけど、「鏡」に向かって「鏡の中にいる自分」に

・なんで今こんなに泣いてるのか話して

・解決策/打開策を探して

・「あなた」がどんなに頑張ってるか知っているよって伝えて

泣きながらも、「自分」に寄り添ってあげることをしました。

まぁ。言葉だけで見るとちょっと（いや、だいぶ？）面白い状況を想像できると思うけど、これをすることで不思議と私の気持ちはだいぶ楽になって。

「あ、そうだ、私には『私』が味方でいてくれているんだ」

そう思えて本当に嬉しかった。心強かった。

「今の状況」がどんなに苦しくて、辛い、でも誰かに相談することもできない、もし、これを読んでくださってる方の中に、

一人で抱え込むのが辛くてどうしようもない、そんな人がいたら

「自分」を味方にしてみませんか？

「今の状況」を一緒に客観的に振り返って、解決策を模索して、あなたが今置かれてる言葉にし難い状況を、他でもない「あなた自身」が認めてくれる。理解してくれる。

心理学ではよく紙に書き出したりするのが効果的、って言われているけれど、それも一つの方法。結局は「自分自身と対話」してることには代わりないから。

ちなみに私は声に出してちゃんと「対話」しました。「自分」と言葉のキャッチボールをするのも悪くないですよ、むしろ私は積極的にお勧めしたいです。

家族や友達、パートナーに悩みを共有できるのもすごく幸せなこと。

でもね、結局今自分がいる状況を率先して変えてあげられるのは「自分『自信』」なんだと思うんだ。

どんなに心に響くアドバイスを共有してもらっても、それを有効活用して動きだすのか、又はそこに留まって足踏みをするのかを決めて行動するのは

「自分」なんだよね。

って言うことに昨日は改めて気づかせてもらったから、皆さんにも共有したいな、って思って。

今日も＃夜な夜なnoteしてます。

周りは自分が望むようにはなかなか変えられないけど、「自分から変わる」ことはできるはず。

『人は自分の写鏡』＝『人生は自分”自信”』

だから今日も、鏡に向かって笑いかけてあげましょ、大きい声で泣いたっていい、嫌なことがあった日には愚痴ってもいいんです。「自分だけの」最高の応援団長に。そして、「あなた自身」をちゃんと労ってあげましょ。

「今日もお疲れ様」って。

また来る「今日」も皆さんにとって素敵無敵な1日でありますように:)