継続できない時、気を付けたいことは？
こんにちは。Shellyです。
勝敗を分けるのは継続力、という話よく聞きます。
仕事、キャリアや転職での長期戦では、気持ちを整え、行動を継続できるかが一番の鍵。
継続は力なり
ともいうけど
継続こそ難しい。
ではどうすれば行動し続け、継続できるのか？
について今日は考えてみます。
▶参考図書
読みやすく脳科学的な裏付けがあり、説得力あります。
要らない感情を手放す
一番先に考えたいのはこれです。
最初は目標を持って「さぁやろう！」と一歩踏み出す。
この時は目標、ゴールが頭の中の多くを占め、目標に動かされる状態。
でもそのうちうまくいかない状況への不安、焦りから色々な感情やモヤモヤが生まれてくる。
その感情に動かされるように衝動的に、もしくは段々行動をやめると継続が止まる、ということ。ここになると当初の目標やゴールより感情やモヤモヤに行動が支配されている感じだと思います。(私はそうなのですが）
感情に振り回されない
新しいこと始めるときって先がどうなるか不安。
何かチャレンジしたけど、失敗して恥ずかしい、情けない、
こんな気持ちから
「だったらやめてしまえ」
になることありませんか。
これらは冷静に見ればゴールへの道の阻害要因。
なので、ゴールにフォーカスしその妨げになる感情は捨てる。
というのが目標達成するために必要な1つ目。
ゴールに必要なことは淡々と！
要らない感情を手放せたら
冷静にゴールに必要なことが確認できたら、それを感情を入れずに淡々と実行していく。
高いゴールであればあるほど、阻害する感情も大きく、頻繁になる。
それを冷静に、横目で見ながら、行動は止めず、淡々とこなす。
感情に振り回されそうになったら 淡々と、粛々と、というのが
コツだと思います。
それでも続けられなくなったら
人間やはり感情の生き物。不安やモヤモヤで継続が怪しくなったら、背中を押してくれる人に助けを求めましょう。
この時の注意はあなたの目標に反対している、反対しそうな人には助けを求めない！こと。やめる方向に更に拍車がかかります！
あなたの挑戦を応援してくれる人に、冷静に見てもらい、背中押してもらいましょう。
私はどうしても辛い時は応援してくれるメンターやコーチの方に話聞いてもらい、背中押してもらっています。
全部ひとりで抱え込まないで。周りの力借りながらでも最後まで走り切った人が勝ち、ですよ。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
▶セッションのお申込み
日系企業で家族帯同駐在2度目を実現したShellyが日系企業でのグローバルキャリアのつくり方や海外勤務に関するモヤモヤやお悩み一緒に解決します。
気になる方はこちらから👇お申込みください
▶メルマガ登録
海外駐在女性の方向けのメルマガ開始しました。
キャリアは自分で作れます！
自分のキャリアを自分で作る方法
満載のメルマガ登録はこちらから！
https://cbashelly770.wixsite.com/optin
▶FBグループ「海外駐在女子会」
世界で活躍する海外駐在女性を応援するコミュニティを主宰しています。
興味のある方は以下参加リンクよりお申込みを！
(申請時アンケート回答頂いた方のみ参加承認していますのでご注意下さい）
https://www.facebook.com/groups/1941090359363411
(尚、ご好評頂いていた無料個別相談は休止中です。。ご了承ください。)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#海外生活
#海外駐在
#海外赴任
#海外赴任準備
#海外駐在女子
#駐在女性メンター
#女性駐在
よろしければサポートお願いします♪ 頂いたサポートは書籍等勉強代にあてさせていただきます。