【シニア】認知の改善方法、さまざま☆

2024年5月7日 12:18

高齢になった親たちをみて、いろんな感情が沸いてくると思います。
やはり、長い年月、身体（内臓、頭脳）を使っているので、調子がわるい所がでてきても、当然だと思います。
もしも、身体に不調がでたら、医学（西洋/東洋/統合医療）栄養、サプリ、ストレス緩和、自然なものを取り入れる、など上手に取り入れメンテナンスを行ってみる、シニア親が納得すればいいですね。

そして、脳の衰え、認知機能が低下は、長生き時代に入ったからだと思われます。むかしは、そんなに長生きではなかったから、還暦も祝うほどの年齢。長生き時代に入ってから、脳の機能の衰えが見つかりだしたと感じます。

そこで、認知の低下の改善方法が、随分前にテレビなどでも紹介されたのも含め、綴ってみようと思います。

どれか、試すことができるものから、取り入れるとよいですね。

私的に、アロマ効果は、ペンダントかアロマディフューザーで出来るので
シニアに負担はないかな？と思いますが、イヤがるシニアもいるので、
上手に試されるとよいと思います。

【認知低下をアップの効果編】
～出来そうなことがあればいいですね～

（水）
・水を1日2リットル飲む

（アロマ：香りの効果））
・アロマで認知低下をアップ（テレビで取り上げられていました）
・アロマは、自分で調合してもよいと思います。

（どれがストレスかを見出だしてみる）
・ストレスを軽減させる方を見出す。
例）料理をしたくない！イライラしている場合は、
料理をする回数を少なめにできるようにサポートを行ってみる。
1食分を多めに（翌昼のランチ分にもなる）作り置きする、持参しておく。
（イライラ状態が、実際に緩和するか、どうか様子をみる）
朝食だけは、作るように（またはパン食でも）してもらう。
（すべて、料理をしなくなるより、１つ行うことを残す方がよい）

（おでかけ）
・五感に刺激
・車で移動可能な方は、ドライブ、四季を感じる
・足腰の痛みのある方は、近隣で四季を感じる
・旅行、ドライブ行けるなら、好きな家族、親族と共に計画たてていく
（趣味）
・お好きな趣味があれば、その趣味を連想し、繋がるものを一緒に鑑賞したり、体感したりしてみる
・歌が好きな方は、音楽を流しておくのもよい（小さめでも）

（自然）
・太陽に浴びる（ビタミンD補給にもなる）

（好きな人、こと、昔の好きな事）
・昔話に耳を傾ける
・兄妹、親類、仲のよい関係性と一緒に行動を共にしてみる
（結構、楽しかったと意識アップします）

【認知の改善】
・テレビで、アロマを2週間使用する実験で、認知低下がある方が
充分に認知アップしていたのがあるので、ずっと認知低下するばかりではないので、ご安心を。

・波はあっても、認知アップは可能だと思います。

子どもの立場で認知の親を目の当たりにすると、ショックや悲しみを感じますが、認知の低下をいかに、キープするか、認知アップさせるかは、
シニア親の興味のあるもの、取り入れること（旅行、ドライブ、ピクニック）で認知効果、感覚アップなら、それをまた季節を変えて行ってもよいと思います。

まずは、お子さまのあなたが無理をしないで、苦しくなる時は、「気づき」
のチャンスですので、そこに気づいてあげると、シニア親への関わり方が
変わっていく事でしょう。

それも、シニア親のお蔭さまで気づくことがあります。
私自身も結構、セルフワークとして花ビタミンカラ―セッションを
活用して、モヤモヤ感情を出し尽くしています♪
（お蔭さまをみつけています）