【子ども＆おちこみ】『鉄分不足が原因だった。うつ症状と誤診。鉄分補給後、回復（TV参考）☆』

『朝、起きづらい、だるい』というお方は、もしかしたら、栄養素が
あなたには未だ足りていないという状態かもしれません。

どんな栄養？

それは、鉄分。

身体の中で足りないサインとして、

・身体がだるい、
・疲れやすい
・朝起きれない
など。

N〇Kのためして〇ッテン！でも放映されていました。
『鉄分不足だったのに、うつ症状と診断されていた。
鉄分を補給したら、症状は回復した』
という内容でした。その番組ではありませんが、下記も鉄分欠乏の件が
NHKで掲載されています。ご参照ください。

⇩

血液の鉄成分が正常値であっても、
その鉄分の中のフェリチンという成分の数値を測ってもらわないとわからないです、気になる方は病院で血液の鉄分のフェリチン数値を測ってもらってみてください。

病院にいかずとも、「だるさ、やる気が起きない、気分が落ち込み気味」
でしたら、鉄分が不足されている可能性が、、。

また、落ち込みやすいとき、ほかの栄養素も不足気味なので、
豆乳、乳製品、肉、魚、卵、大豆製品を上手に摂取する心がけで。

「亜鉛」欠乏も、落ち込みやすくなるので、鉄、亜鉛、ビタミンC、
オメガ３なども一緒に上手に補給されるとよいでしょう。
ビタミンB群なども。

心のダウンは、食事、栄養面からのアプローチも活用見直してみると
よいと思います。

お子さまの落ち着きのなさなども、食事、栄養面からで落ち着くということはありますので、お子さまの栄養でケアすることも見直されるとよいでしょう。