28歳、不妊治療と体質改善
前回の記事はこちら
今回は、前回の予告のうち
約半年間の不妊治療（タイミング法）をしながら気づいたこと
＋体質改善のためにやっていることを書こうと思います。
思いのほか、↑の話が長くなってしまったため、
お正月の席で、ついに義祖母から「まだなの？」と聞かれたこと
は、また次回書こうと思います！
約半年間タイミング法をしながら気づいたこと
タイミング法を続けて約半年になる。でも、なかなか授かれない。先生に言われた通りタイミングを取っても、妊娠には至らないのが現実。
ちなみに、1回あたりの成功率は16〜18％らしい。（これを知ったときに確率が低すぎて夫と驚愕した）
私が通っている婦人科は、不妊治療専門ではないため、先生からアドバイス等はない。
そこで、私なりに不妊の原因を探り、その対処法を考えて実行している。不妊治療専門の病院に変えることも検討中。タイミング法の次のステップである人工授精も視野に入れている。
私なりの気づきと、体質改善のためにやっていることを書き出してみた。
①生活リズムを整えるって大事〜！
◯時に寝て、◯時に起きる、これが結局健康の基本で、健康であることが妊活につながるんだろうと思う。
私は低血圧のため朝はとても弱い。特に冬の朝はめちゃくちゃ弱い。
二度寝してしまうこともある。でも、これが【自律神経の乱れにつながる→ホルモンバランスが崩れる→授かれない】の悪循環になっているんだろうと最近思う。ネット情報を参照しながらの、あくまで持論。
なんなら、私が悩まされていた大人ニキビの原因も生活リズムの乱れから来るものだったんだろうと思っている。寝る時間と起きる時間をできるだけ固定するようにしたら、どんどん治ったし、ニキビができにくくなった。
最近は本当に朝起きれないが、できるだけ1回で起きるように頑張っている。
②冷えを改善したい
私は、足先や指先がよく冷えるタイプ。夫と手を繋ごうとしたら「つめたっ！」とよく言われる。
冷えの原因は、自律神経の乱れ、基礎代謝の低下、食生活、鉄分不足など色々あるそう。
私の場合、おそらく、ここ3〜4年で筋肉量がすごく落ちていて、基礎代謝が落ちている。
さらに、低血圧で急に立ち上がると立ち眩みもたまにするため、鉄分不足もある。
改善しようと思って、最近はスクワットをしたり、葉酸のサプリに鉄分が少し入ったものを飲んでいる。
また、不妊治療とは関係ない病気で1年以上漢方を飲んでいる。
その漢方が、「桂枝茯苓丸ヨクイニン（ツムラ125番）」「加味帰脾湯（ツムラ137番）」である。どちらも血の巡りを改善する作用がある。正直、効果はよくわからない。
最近は、養命酒も気になっているが、一応アルコールだし、車の運転のときに困るし、どうしようかなと悩み中。
（効果があった方がおられたらぜひコメントで教えていただきたい…！）
③お酒を飲むと卵が育ちにくい
11月〜12月にかけて、イベントごとが続きお酒を飲む日が多かったことで卵の育つスピードが落ちた…。
大体生理が始まってから14日〜15日くらいで排卵していたのが、16日〜18日にならないと排卵しない。
カルディで売られているホットワインが好きで、毎年クリスマスシーズンになったら飲んでいる私。妊娠がわかるまでは飲んでもよかろうと思って飲んでいたら、見事に卵に影響…。（ちなみに、お酒は好きだけど、普段全然飲まない、飲んでも缶を月1本くらい）
先生に「今回は育つのが遅いねえ」と言われ、排卵日もズレ、基礎体温のグラフもいつもとは違う感じになり、お酒の影響ってすごいんだなと身を持って感じた。大反省した。
まとめ
健康って大事だなと気づかされた。
妊活をしていなかったら、こんなにも自分の体と向き合うことはなかったと思う。きっかけを与えてもらったんだと思って、改善できるところは改善していきたいし、整えていきたい。
授かれなかったとしても、ここまでやって無理だったなら、潔く諦めよう。と思えるくらいには努力したい。し、あれをすればよかった、これをやっていれば授かれたかも！とかは思いたくない。
なんだか意思表明みたいになってしまったけれど、これが素直な気持ち。
次回予告
お正月の席で、ついに義祖母から「まだなの？」と聞かれたこと
を書こうと思います！
前回の記事をきっかけに、たくさんの方に記事を見ていただいて嬉しく思っています😭🤍「スキ」を押してくださったり、フォローしてくださったり…本当にありがとうございます。
私自身SNS上で「いいね」を押したり、noteの「スキ」を押すのも結構、躊躇してしまうタイプなので、頑張って「スキ」を押してくださった方もいらっしゃるのでは…！？と思っています。共感や頑張れ！という気持ちを「スキ」から受け取り、とっても温かい気持ちになりました。ありがとうございました😭🫶