ファスティングを終えて✨

本城知恵です🌻

一番恐れていたことは、【リバウンドするんじゃないか!?】です😭

せっかく、1週間お金も時間もかけて痩せても、どうせファスティングが終わったら元通りになるんでしょ？と思っていました💡

これは、する人としない人に分かれるかと思います😉

私は、ファスティングを終えてから、1ヶ月上経過しましたが、【リバウンドなし】でキープ出来ており、むしろ少し痩せました👍

これは、私が経営やチームビルディングを学んで来る中で教わって来た事と繋がっています♪

経営・チームビルディング・ダイエット、何でも新しいことを週間にするためには、まず3ヶ月集中して取り組むことが大事‼️と教わって来ました💡

ファスティングに当てはめると、期間は1週間なのでも、その体重を、まず3ヶ月キープしてみること☺️

そのために、私は人と会う予定がある時は基本何でも食べますが、自分が決められる時は【定食屋】を指定します♪(※写真は日本橋COREDO室町2にある、【だし場】という定食屋は、最近行ってめちゃくちゃ美味しかったです!!)

定食は小鉢に分かれているので、色々の種類の物を少しずつ食べると、栄養バランスも良いですし、脳みそが【たくさん食べた】と満足しやすいためです。そのため、外食に行く際には一品料理よりも定食がおすすめです✨

1人の時は、なるべく【マゴワヤサシイ】食事を心がけています✨お味噌汁、キムチ、納豆などの発酵食品は冷蔵庫に常備しています👍

経営でも、学んだことをそのままにせず、それだけ行動に移し日々の生活の中で実践出来ているか？が大切ですよね💡

仕事でも、体づくりでも、コツコツやるべきことを継続して理想の成果に近づけていきます✨💪