かっこいいカラダになるために食事を考える

今回は、ダイエットを始めてから今まで続けられて、一ヶ月半で体重88kgから81kg(-7kg)まで落とした食事法を書いていきます。 結論から書きますと、実践しているのは「ケトジェニックダイエット」です。 【ケトジェニックダイエット】 通常、食事から糖質を摂取して、糖質をエネルギーとして私たちは生活をしていますが、糖質限りなくゼロにすることで、体が「ケトン体」をエネルギーとして使うようになります。この状態を「ケトーシス」といい、「ケトーシス」に入ることを「ケトジェニック」と