先週の体重と今週の展望 ❷❾(8/5-8/11 week31） なんとかゴール

こんにちは
更新がだいぶ遅れてしまい申しわけありません。現在盆休みなので更新日である月曜日にスイッチが入れれず、ダラダラ水曜日の夜に更新になってしまいました。

予想していた通り高知旅行の疲れが溜まっていて仕事も1人でイライラしたり疲れた週でした。なんとか盆休みがスタートでやっとやりたかったことをできると思いきや休みで疲れがどっとでた週でした。　

今週も記録を振り返ります。

◯今週のよかったこと　休まずに仕事をこなせたこと

旅行明けいつも体調を崩す傾向があるので今回しっかりと仕事を休まないでこなせてよかったです。

◯先週の目標　旅行で疲れた体をやすめる→✖️

結局仕事でドタバタしてあまり休めた週ではなかったです。まぁ目標が悪いようにも感じます。

◯体重　71.67 （先週71.94）　測定日　5/7日　2週目（記録5日以上）

体重に乗ることの大事さを再確認する週でした。またコツコツやっていきたいです。

◯食事　オートミール　5/7　間食11/14（これまで12・8・7・9・12）

（間食した日が0、夕方家に帰るまで我慢できたら1、完全で2）
盆前ということで気合いを入れて1週間我慢することができてよかったです。

◯運動　 合計8（先週10 8月合計10）

フラフープ10分　1点　帰りに走る　1点　ダンスをする5分　1点

旅行前にどんどん走れた頃よりは疲れているのか毎回走れる勢いがなくスコアは落ちました。まぁこんなものかなぁとおもいます。

◯ピアノ　触った日合計7 連続3週間（最高記録50日連続）

いろいろ崩れていますが、ピアノだけは何とかキープできています。それだけを目標にやっていきたいです。急に上手くなるわけではないですが、詰まっていたところが弾けるようになったりするのでボチボチ続けていきます。

◯機械の制御に関する動画をみる　週5クリア　3週目（目標平日5をつづける50で終わり）

この週間も3週目になると動画のストックがなくなってきたり、内容が難しくなってきたりします。それでもボチボチ続けていけたらいいかなとハードルを下げてやっていきます

◯コーヒー　お休み　平日合計17（3・3・3・3・5）　（先週合計10）　　
（缶コーヒー100mlごとに1 小さい缶コーヒー1杯分くらいです）

コーヒーの量が今週の大変さを物語っています。次の週は抑えれるようにやっていきたいです。

◯今週の展望

この展望を水曜日にする時点でだいぶずれていますが、今週はすべて休みなのでリズムを崩さないように頑張りたいです（更新が月曜日にできていない時点で大崩れしていますが）

今週の目標は
◯できるだけ生活リズムを崩さないように動く。

読んでいただきありがとうございました。
今週もお互い頑張りましょう