今週の振り返り　2−3 (9/9-9/15 week37） 本当の嵐はこっち

こんにちは。秋を感じた先週から一転、暑い日々です。寝つきも悪く嫌な感じです。

仕事は第一の山を乗り越えました。あと3つです。本当に限界で先輩に強く当たってしまいました
今の職場はゆるい分、状況が悪くなったりトラブルがあると対応の悪さ、逃げがでてきます。他の人はのらりくらり対応するのですが、歴の浅い自分にはその対応ができず、結局曖昧にする分それに納得できない僕に皺寄せがきます。それは仕方ないことですし、そうやって勝手に拘る自分を許してもらえる会社でもあるのでいいです。
一つの立ち合いが終わり楽になった週でした。ここから一つずつ楽になるのでそれを楽しみに頑張ります。
今まで同僚に対して文句しか言ってきませんでしたが、ひとつずつかわってきました。

今週も記録を振り返ります。

◯今週のよかったこと　はやめにマッサージにいけたこと

1ヶ月に一回程度限界が来るとマッサージに行くのですが、今回は3週間程度で限界だったのでいきました。経験上完全に回復にはなりませんが、少し上向きの勢いがでるのでそれに期待したいです。

◯先週の目標　仕事をしっかりとやりきる。一度落ち着いて流れを整理　△

仕事をやりきるということはできました。基本的に自分が80点だと思っても、60点だと思っても機械は納品に向かって進みます。あくまでも標準の仕様があるので、それをクリアしていれば問題ありません。そう言った意味で仕事をやりきる！（自分が納得いく状態にする）ということはできませんでした。残念ですが、力及びませんでした。とにかく休まずに行けたことはよかったです。

◯体重　73.25 （前回73.73）　測定日　2/7日　0週目（記録5日以上）

体重計には乗っていたのですが、アプリに記録するのを忘れていました。

◯食事　オートミール　5/7　間食9/14（これまで8・7）

（間食した日が0、夕方家に帰るまで我慢できたら1、完全で2）
指標として大変な週の中で良くやれたと思います。間食のスコアを9出せたことが自分としては嬉しいです。しんどい時は平日に頑張ったご褒美、週末にも乗り切ったご褒美を食べる傾向があるので、そこを我慢できてよかったです。

◯運動　 合計11（先週9）先月合計25（目標30）　今月20

フラフープ10分　1点　帰りに走る　1点　ダンスをする5分　1点
うまく会社への行き帰りは走ることができました。以前は運動すれば全てうまく行くと思っていましたが、それだけでは職場の複雑な人間関係は乗り越えることはできませんでした。運動はうまく行けています。今月は30いけそうです。

◯ピアノ　触った日合計2 連続0週間（最高記録50日連続）

壁にぶつかる→やってもモヤモヤ→やることが負担で忙しいとやらなくなる
この形になっています。調子が落ちていると家に帰ると何もやりたくなくなるので、こんなものかと思います。
仕事の負荷も少なく、余裕な日々では家に帰ってからピアノをさわっていることが心の支えになっていたと思います。
今回のように負荷が強い時でもピアノを弾いている時は全てを忘れるようになれれば完璧ですので、それを目指していきたいです。

◯コーヒー　お休み　平日合計　　
（缶コーヒー100mlごとに1 小さい缶コーヒー1杯分くらいです）

先週記録をつけることに意味はあるのか？と思っていましたが、飲み過ぎると逆に負荷になるので、そこは飲む量をコントロールしないといけないと感じた週でした。来週からちゃんとしていきたいです。

◯今週の展望

仕事での失敗は自分の今までの価値観を変える必要を強く感じるものでした、自分の中でしっかり吸収してよりよい自分になれるように変わっていきたいです。その中で体調が非常に大事に感じ、体の疲れをいかに残さないかをもっと大事に考えたいと思っています。

今週の目標は
◯ストレッチ動画を7日フルでやりきる

読んでいただきありがとうございました。