先週の振り返り　3-1(10/21-10/27 week43） 燃え尽きと寝るだけ

こんにちわ。一気に寒くなりましたね。そろそろ衣替えでしょうか。私はまだ半袖で走って通勤しています。

先週は納品の週で全てが終わりました。
映画であればお客さんも喜んで、私も喜んでエンドロールですが、まだまだ日々は続きます。そんな繰り返しにも慣れていきたいですが、今週は燃え尽きた週でした。頑張ろうとしても中々フォームが戻らずボロボロだった週でした。それはそうで、最後の週は全てを捨てて仕事だけ！そして全てが終わって何時もの加工から始まっても気持ちが追いつかない状態です。めちゃくちゃ外食をしましたし、今日体重を測ったらMAXの74.7が出てびっくり！まぁ次の自分に期待しましょう

今週も記録を振り返ります。

◯今週のよかったこと　出張明けの週仕事をやすまなかったこと・マッサージにいったこと

出張明けで疲れも溜まる中の週5日はしんどかったですが、仕事のリズムを取り戻すのに必要でした。木曜日に限界でマッサージに行けたことが結果的によく働き金曜日にはリズムを取り戻し、今日月曜日はしっかりと元のリズムで働けています。この前の案件でミスもしているので、できるだけ気を引き締めてやっていきたいです。

◯先週の目標　なし

◯体重　73.95 （前回73.18）　測定日　1/7日　0週目（記録5日以上）

9月10月でブクブク太ってきました。それは仕方ないのでまず体重計に乗ることから1日ずつやっていきたいです。

◯食事　オートミール　1/7　間食3/14（10月28）

（間食した日が0、夕方家に帰るまで我慢できたら1、完全で2）
朝ギリギリまで寝てバナナだけ食べて出社な日が多かったです。10月はオートミールも崩れていてこれも引き締めていきたいです。

◯運動　 合計4（先週3）先月合計37（目標30）　今月21

フラフープ10分　1点　帰りに走る　1点　ダンスをする5分　1点
走って出社なども試しましたが、なかなかスイッチが入りづらく、少しは行けたのですが、週の途中からは断念。まぁこんなものだと思います。

◯ピアノ　触った日合計0 連続0週間（最高記録50日連続）

もちろんピアノもさわれず。今日久しぶりに触れたのでまたやっていきたいです。

◯コーヒー　記録なし　平日合計　　
（缶コーヒー100mlごとに1 小さい缶コーヒー1杯分くらいです）

◯今週の展望

今週は三連休もあり、休みモードから復活するのにいい週だと感じています。家に帰ると何も考えないようにひたすらスマホ動画を見ていたのですが、それを減らして脳を刺激しピアノなどやる気になるようなことをやっていきたいです。一つ一つしんどかった時に感じている課題を解決していきたいです。

今週の目標は
◯オート・ピアノ・中国語の再開とネット動画を減らす。

読んでいただきありがとうございました。