ファスティングとケトン体
ファスティングや少食生活をするとケトン体が増えます。ファスティングや少食生活をしている方は、体の調子がいいと仰る方が多いです。
もちろん内蔵への負担が少ないこともあるでしょいうが、体内にケトン体が増えていることも関係していると思います。
ケトン体は認知症の改善や抗炎症作用、抗不安作用、がんの抑制作用があると言われています。
また、ケトン体は若返り遺伝子と言われるサーチュイン遺伝子を活性化するとも言われています。
ファスティングや1日1食が難しい方は、1日2食にして1日の糖質摂取量を130グラム以下にするとセミケトン状態になるので、一度試してみてください。