そもそも効果のあるダイエット法とは？

世の中には様々なダイエット法があり、ダイエット情報も膨大にあります。​

どのダイエット法が一番効果があり、優れているのでしょうか？​

私もいろんなダイエット法に取り組みました。
私の結論としては、体重を減らすという一点だけをみれば、どの方法でも体重は減るということ。​

問題は継続できるかどうかです。
どのダイエット法も継続できれば体重は減ります。​

そして、優秀なダイエット法とは​

「自分の生活に溶け込んで、自然と続けられるもの」だと思います。​

一生リバウンドせず適正体重を保つためには、あなたが一生続けられる方法が必要です。​

そして、一生継続するためには、、あなたが金銭的・精神的・体力的に消耗せず、​簡単に実行できる方法がベストだと私は考えます。​

というのも、私自身が努力・根性のダイエットばかりしていました。​

自分自身が消耗するダイエットです。一時的には痩せてもすぐにリバウンド。​

お金・時間・労力だけが失われました。​

あなたには私のように「あなたが消耗するダイエット」をしてほしくないと思います。

そして、あなたを消耗することなく継続できるダイエットに必要なのが、あなたが作る「手料理」です。

あなたが、「自分やご家族の為にエネルギーを注いで作った料理」が、あなたを適正体重に戻し、健康でキレイにすると思っています。​

そして、「食事」というものは、あなたの生活に溶け込み、ほとんどの人にとって（世の中には不食の方もいますが）一生続けるものだと思うのです。

「手料理」といっても何も豪華なものを作る必要はありません。基本的には、「ごはん（出来れば玄米）、焼き魚、お好きな具材を入れた味噌汁」で十分です（※但し、ごはんの食べ過ぎは注意してください）。気張らず、自分にできる範囲で大丈夫です。

私は、１０年ほどダイエット難民をしていましたが、手料理をするようになってから、今までの苦労がウソのように簡単に体重を落とすこができました。
手料理で、栄養のある食事を継続すれば、体重が減り、精神的・体力的に健康になり、さらには美肌・若返りが手に入ると個人的には思っています。

最後まで読んで頂きありがとうございます。