#51 久しぶりのファスティング♪
お久しぶりです、ちさってぃです(*'▽')
先日、1年ぶりくらいにファスティングをしました!
色々な気づきがあったので、シェアできたらなと思います!(^^)!
下記のスケジュールを基に始めました♪♪
準備食(2日)
断食期間(3日)
回復食(3日)
準備食
準備食では消化に良いものを食べることを意識して、おかゆとみそ汁
断食期間
完全に飲み食いなしではなく、トマトジュースや豆乳などはご飯時に飲む
水2Lと酵素ドリンク、ファイブミニ
回復食
まずは具なしみそ汁、2日目にスッキリ大根で追い込み
~感想~
今回初めてトマトジュースを取り入れたので、そんなにつらくなかったです!
それに加えて、酵素ジュースとファイブミニを飲みながら、腸内をきれいにすることに専念した結果、宿便らしきものが出ました!!
あとは朝の寝起きがスッキリ♪
今まで目覚ましを数回かけて起きていたものの、1つ目の目覚ましで起きられるようになりました(*'▽')
今回落ちた体重は。。。。。。
4.7㎏!!!!
結構落ちましたね\(^^)/毎月定期的にやるので、また改めて報告します♪
来月も楽しみだ!!!
来月は筋トレも並行してやります♪
今回はここまで♪♪
それではまた(=゚ω゚)ノ
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