春・夏に向けた美容プランをぼちぼち・・・

シンプルノート・テンプレートに引き続き、新作テンプレートができました！

そ・れ・は・・・・

『ビューティー♥テンプレート』

⇧3色展開で販売中です！

少しずつ春の足音が聞こえてくるこの時期・・・

春のキレイ色のお洋服や靴、小物を思い浮かべると、ﾙﾝﾙﾝ((´I `*))♪ と気分が盛り上がってくると同時に・・・

あ・・・・冬に拵えたこのお腹のお肉・・・・どーしよ・・・・ってなりませんか？

ふふふ・・・きっと私だけじゃないハズ！

と、いうわけで、春～夏に向けて盛り上がる気分に合わせ、心身共にルンルンな季節仕様に整えるべく、ビューティー♥ルーティン、頑張りましょう！！！！

まずは・・・

記録ダイエットで5キロやせた経験が2度ある私としては・・・・

これ⇩を作らないわけにはいかない(๑•̀ㅂ•́)و✧ｸﾞｯ!

食事は記録して可視化することによって、食べる量、物を理想的なかたちにしていくことがができます！

カロリーを調べることによって・・・

「げっ！こんなに？」と思う、ということもあるのですが・・・

それよりもなによりも・・・

「カロリーを調べて」「書く」のが・・・

め・ん・ど・う・・・・

これが正直な感想(；´Д｀)

そして、モチベーションを保つためにはコチラ⇩も必須！

そう、体重の記録です！

それから、これらの健康的な日々の基本中の基本となるのが、日々の習慣！というわけで・・・

ハビット／フィットネス・トラッカーも大事！

このトラッカーを作る上で、特にこだわったのは・・・

目標の項目の設置←きちんと「意図する」のと、のらりくらりとやるのとでは、その過程、結果ともに全く違うものになります！

それから、このページを終えた時に、振り返った「感想」

「反省」ではなく「感想」
⇧反省というと・・・重い！この言葉の重さよ・・・・
なので、あ・え・て・「感想」です！

それからもう１つ大事なことは・・・

このチャートを「20日間」で作ったこと！

なんでも「20日間」というのは、「努力」→「単なる習慣」になるのに必要な日数らしいのです。
なので、まずは「20日間」頑張れ私！です！

同じく・・・
美容に特化したトラッカーも作りましたが、こちらも20日間にしています！

ここでちょっぴり使用例をご紹介！

⇩1週間分の食事の記録♥

⇩２週間分の体重の記録
（私はスタート地に赤で、目標値に青でラインを引くことで、目標まであとどれくらいなのかを分かりやすくしています）線はアプリ内のペンツールでまっすぐ引くことができます＾＾

⇩こちらがハビット／フィットネストラッカー
私はマーカーツールを使い、色を分けて記録しています。

⇩こちらはモーニング・ルーティン／ナイト・ルーティン

ノートの組み立て方はコチラでご案内しています♥

さて、昨日私は近所のオーガニックスーパーで・・・

リンゴ酢
米粉
豆腐
を買って来ました！

月曜日から、私もこのテンプレートを使ってダイエットです(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!

この春・・・夏には・・・

高笑いしてる私がいる・・・ハズ

(´∇ﾉ｀*)ｵﾎﾎﾎﾎ