子どもの試験前に保護者ができること
お子様の試験の前、保護者の方は何をすればいいか、何ができるのか、不安になることがありますよね。
ぜひしていただきたい5つの応援方法をお伝えします。
1．事前準備
試験を受けるには、事前に準備が必要です。
願書の取り寄せ
出願、申込
受験料の振込
試験会場の交通手段の調査や送迎
交通費の用意
お弁当などの持ち物の用意
お子様自身ではできないことも多いので、しっかりサポートしてあげましょう。
2．食事
試験の前日の夕食、当日の朝食、昼食は、特に重要です。
試験の前はゲン担ぎで豚カツでも食べさせてあげたくなりますが、それは2日以上前か、試験後にしましょう。
試験前日の夕食や当日は、消化が良くて胃の負担が少ない食事がおすすめです。
糖分補給のため、試験前にサッと食べられるチョコレートなどの甘いものを、おやつに用意してあげるのも良いでしょう。
3．お風呂
試験の前日は、お風呂につかって体をリラックスさせましょう。
普段はシャワーだけの子も、短時間で良いので、できれば湯船につかることがおすすめです。体がリラックスして良く眠れますし、翌日の頭の働きもアップします！
夕食後1時間以上たってから、寝る1～2時間前がベストタイミング。40℃くらいのぬるめのお湯に入りましょう。
お風呂から出たら、湯冷めに注意して、リラックスした状態を保ちながら眠りましょう。
4．睡眠
前日に寝る時間、当日に起きる時間は、事前に決めておきましょう。
なかなか寝付けない子は、暗い部屋で横になって目をつぶるだけでも体は休まります。
緊張のあまり寝付けず、結果として寝坊してしまう子もいます。
いつもは一人で起きる子でも、試験の日はきちんと起きられているか注意して、余裕を持てる時間に起こしてあげましょう。
また、当日は交通機関の遅延情報に注意しておきましょう。
5．会話
試験が近づくにつれて、普段はおしゃべりな子の口数が減ったり、寡黙な子がおしゃべりになったりすることがあります。
普段と違うお子様の様子には、保護者も緊張してしまうと思いますが、お子様の緊張をやわらげるような会話を心がけましょう。
お子様が試験に集中できるようなサポートができると良いですね！
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