気分が落ち込んだ時にやることは決めておこう

毎日、いろいろなことをやっていると心が疲れてしまったり、なんか調子がわるいなと感じたりすることがあります。そんなとき、私は散歩をするということをマイルールにしています。みなさんも、自分が体調が悪い時や良い時も含めて、自分がやることはある程度決めておきましょう。

というのも、今日はあまり調子がよくないなと自分で思う1日でした。そのため、仕事が終わってから散歩をして、1人でゆっくりくつろぐ時間を作ったことで気分の落ち込みは治り、こうやってnoteを書くようになれています。

毎日がずっと調子がいいということは人間だれしもないのではと思います。いかに、落ち込んだ時に平常心に戻れるか。気分の波を整えるのは自分です。

自分のことを省みて、気分が落ち込んだ時は何をしたら自分の体や心は喜ぶのか。過去の経験から紐解いていきましょう。