ファイブセンス

嫌なものを
たくさん見てしまった分
美しいものを
見てください

嫌な言葉や音を
たくさん
聞いてしまった分
美しい言葉や音楽を
聞いてください

嫌な匂いを嗅いでしまった分
大好きな香りに
包まれてください
嫌な物事を
噛み砕き味わった分
美味しく
心の満たされる物を食べ
味わってください

嫌な出来事に
触れてきた分
あなたが心地いい
そう思えるものに触れ
抱きしめてください

五感を満たし
体を癒そう
そして心を癒しましょう

嫌なことを
いっぱいいっぱい
考えた分

嬉しいこと
楽しいこと
たくさんたくさん
考えよう

時には何もせず
ボーッとするのも
いいでしょう
私たち本当に
よく頑張ってる
今日は本当に
ゆっくり休もう
かけがえのない自分を
大切にするべきだ