正月の不毛な義実家訪問：ストレス軽減のコツ６選
1年前の義実家滞在が
あまりに不毛でストレスフルだったので
👇のような記録noteを残しています。
今年はこのnoteを参考に
どう改善したかについてまとめてみます。
昨年と考え方が変わったこと
義実家が不毛かつ得るものがないのは
よくよく考えると当たり前。
「面白さ」や「学び」があると
期待している自分が間違っていると
考えるようになりました。
在宅ワークをして気づかされるのは
世の中は面白くて自分より何歩も先を行く
大人がいるということ。
そういう繋がりを持つことで
義実家滞在の不毛さは
狭い世界だと気付かされます。
家族とばかり過ごしていると
その世界だけになって
超苦痛になってしまいます。
義実家に文句があるなら
世界を広げて
思考の分母を広げて苦痛を小さくすることで
気持ちがラクになります。
義実家滞在のストレスを減らすコツ6選
大前提：自分のコントロールできることに集中する
受け身のまま義実家へ行ったところで
良いことは待っていません。
自分で先回りして防御して
苦痛を減らす努力が必要です。
自分のご機嫌は自分で取るスタンスで
義実家正月を攻略します。
①自分の仕事で忙しくする
今年はこの作戦が
大いに自分を守ってくれました。
仕事用PCを持っていき
ヘッドホンをして音を遮断し
義実家のリビングで
ひたすら仕事に打ち込んでいました。
YouTubeやネットサーフィンしているのではなく
ガチで仕事しているオーラを出すことで
「仕事している人に声をかけるの申し訳ないな」
的な雰囲気を作りだしました。
義実家にいると
中途半端で身動きの取りづらいスキマ時間が
多数生まれます。
その時間もPCを開いて
仕事をしました。
②今まで以上に家事を手伝って居づらさを最小限にする
食事を作ったり
洗濯物（自分の）を干したり
気晴らしに散歩に出かける。
自分の身の回りのことは自分でやり
自分1人になる時間を散歩で確保しました。
家事を手伝う際は
「明日のお昼作りますよ」
「何か手伝いありませんか？」
「食材買ってきましょうか？」
をちょこちょこ挟みました。
黙っていて
自分の居づらさが助長するなら
言っておいた方がマシです。
③身動きがとりにくいことも、お伺いを立てて能動的に動く
義実家で一番迷うのは
風呂に入るタイミング。
風呂時間は
義母が夕食の準備をし出す時間なので
先に入るのは後ろめたい。
男衆は、なんにも考えず
さっさとお風呂に入ってしまう。
色々考えるのが面倒になったので
今回の正月は
「夕食の手伝いありますか？」
「お風呂お先入りますね」を
セットで言って、
お風呂に入るをゲットした。
④これでもか、と高価な土産物を持参
・クリスマスケーキ2ホール（9000円）
・シャンパン3本（21000円）
・クッキー（3500円）
を持参した。
1週間の滞在中
義実家からも豪華な食事や
焼肉をごちそうしてもらうなど
至れり尽くせりではある。
だとしたら、滞在費として
日割りしたら安い？
こんなことしていたら
身内破産しそうだけど
居づらさが軽減するなら安いかも。
⑤白湯を飲みまくって飲みたくないドリンク回避
義実家で出される
甘い飲み物やアルコール類は
白湯大好きアピールで回避しました。
おかげで、義母が気を使って
ポットに白湯を用意してくれたため
乾杯のドリンク以外は
四六時中、白湯を飲んでブロックできました。
⑥面白くない会話は、とりあえず聞き流す
義実家の会話の80％は
内輪話でつまらない。
ほとんどの会話は以下の４つ
・ネコ関連
・マラソン
・ポケモンスリープ
・夫家族の昔エピソード
この話題に乗るの、無理すぎる。
こういう会話に乗ってあげて
話を盛り上げる技術は持ち合わせていないので
ひたすらに、テキトーに笑って聞き流す。
これでOKと割り切ることにした。
だって、つまんないんだもん！！！
その代わり、残り20％の
乗れる会話には、ちゃんと混じっていく。
わたしは、4～5人くらいの
会社の飲み会などでも
面白かった記憶が1ミリもない。
20代までは
複数人の会話を楽しめない自分は
コミュニケーション能力低いな
と、嘆いていました。
今も嘆きはゼロではないものの
人数多めの会食は向いていないと
割り切って生きることにした。
むすびに
1年前のnoteのおかげで
今年の正月は改善策を自分なりに考え
行動に移したことで
正月の1週間はマシに過ごせた。
義実家滞在に点数をつけるなら
1年前：15点
今年：65点
かな。
人に文句あるなら
自分で回避できることに全力で取り組む。
これが30歳すぎた自分なりの答え。
あと、散々文句を書いたけど
義実家は素晴らしく
美味しい食事やおもてなしをしてもらっている。
それには大いに感謝している。
結成30年以上の義実家集団に
嫁が飛び込む構造が無理がありすぎるだけ。
正月滞在の日数は
1年の2.5％。
この日々を苦痛で染めるか
能動的に改善策を見出すか。
わたしは後者を選ぶ。
これからも不満・ストレスと闘って
快適な人生を歩んでいきたいものです。
ご覧いただきありがとうございました。