スクワットを習慣化できたコツをシェアします！

みなさんはスクワット 習慣化されていますか？ わたしの中で ①スクワット ②読書 ③ランニング が、3大身につかない習慣と定義しています。 なかなか身につかなかったスクワット習慣を 9か月かけて ようやく手に入れることが出来ました。 時間はかかったケド、習慣化できたコツを 今回はシェアしたいと思います！ 【大前提】なぜやるのか考えるおばあちゃんになっても、 丈夫な足腰をキープするためです。 黒柳徹子さん、故森光子さんなど 元気なベテラン女優さんの共通点は スクワット