《DAY3》 第1回コーチング
本日、初めて担当コーチの方にコーチングをしていただいたので、その感想をここに記します。
◼︎コーチングとは
自己理解プログラムでは、3ヶ月中に10回（1回30分）、担当コーチの方よりコーチングを受ける機会があります。コーチングはzoomを使用して行います。
基本的には、ワークを自分で目標箇所まで進め、完了した段階でコーチングを行います。そのワークの内容についてコーチの方が深掘りをしながら、自己理解を深める機会です。
１．プログラムの進め方について
基本的なプログラムの進め方やコーチとの関わり方について、以下のお話をしました。
お互いの呼び方
コーチングの日程の希望
STEPの終了目安日を手帳に記載（意識づけ）
スケジュールに関する不安点の解消
進捗報告方法（LINEの活用法）の説明
追加で、「人と本音で話すことが少ないので、本音を話すと泣くかもしれないが気にしないで欲しい。」ということをお伝えしたところ、コーチの方も涙脆いということが判明して親近感が湧きました。☺️
「泣いていることで焦ることがなければ、垂れ流しでOK。」と言ってもらい、「職場でもこのくらい寛大な方ばかりだといいのにな…。」と思いました。
また、「コーチからの意見は一意見に過ぎないことを認識しておいてね。」とアドバイスをいただきました。自分が納得した部分だけ採用しようと思いました。
とにかく3ヶ月本気で向き合おうと思ったので、「気になるところがあったら突いて欲しい。」ということをお伝えし、コーチの方からも、「『ここに関するFBが欲しい』というところがあれば、言ってね。」と言っていただき、嬉しかったです。☺️
２．ワークシートの認識合わせとFB
（１）プログラム中の過ごし方について
平日・休日の過ごし方について、「こう過ごしたい」という理想のスケジュールを、以下、コーチの方に共有しました。
◻︎平日について
会社の時間は、現在は休職中のため自己理解に充てられること
現在、自分を強制するものがないので生活が乱れがちなこと
自己理解プログラムという少しの強制力で、生活習慣も治したいこと
◻︎休日について
平日同様、就寝・起床時間は22時・6時で固定したいこと
休日は、周りの人と関わることとリフレッシュを最重要視したいこと
コーチの方からは、「自己理解以外にも心地いい時間を過ごすことも大切にしてね。」とアドバイスいただきました。😌
（２）現在の仕事について
ワークシートに取り組んでみて印象に残ったところを、以下、お伝えしました。
全体的に、現在の仕事についてはマイナスな気持ちを多く持っている
辛い出来事があって休職することになったため、「人と関わることで傷つくくらいなら、1人で仕事したい」と思っていた
しかし、「人と関わること」を求めている節があるので、それがうまくいっていないことがマイナスな気持ちに繋がっているのではないかと思った
私の場合、『ストレングスファインダーの「人間関係構築力」が上位に固まっているので、「人と関わることを重視したいのではないか」』と質問したところ、『SFは悪魔でも、「自分の思考・行動傾向を知るためのツールの1つでしかない」ので、「人間関係構築力が上位＝人と繋がりたい」とは一概には言えない』と教えていただきました。
ただ、SFの資質は、自分の意識が向きやすい方向性で4分類されているため、少しは大事にしたいことと因果関係があり、資質を学ぶことでモヤモヤの原因を探ったり、より良い活かし方もできると教えていただきました。
また、コーチの方からは、私は感受性が高そうなので、1日の感情を記録することをオススメしていただきました。例えば、「イラッとした時に、今何が起きたか」などを書き留めておくことは、今後「価値観・得意・好き」を深掘りするためのヒントになるとのことです。
この点については、都度Xに書き留めようと思いました。
私のXはこちら👇
https://x.com/chatosa_infj
（３）プログラムを受ける理由を明確にする
「なぜこのプログラムを受けるのか」を明確にしておくことで、自分の認識も深まるし、今後のモチベーションにもなるということで、入社から現在までの仕事の流れをサラッと説明した後、以下、コーチにお伝えしました。
適応障害・うつ状態を経て、「このままではいけない。」と感じ、自分についてちゃんと見つめ直そうと思ったから
自己理解コーチという職業にも興味があったので、まずは自分がプログラムを受けようと思ったから
会社に頼らなくても、自分の力で稼ぐ力を身につけたいと思ったから
自分1人では自己理解は深まらないと思い、他の視点からの客観的意見も欲しいと思ったから
プログラムを受けようと思った経緯等については、以下noteで詳しく書いたので、ぜひお立ち寄りください。👇
https://note.com/chatosa/n/nc310d773e302?sub_rt=share_sb
（４）プログラムから得たいもの
プログラムから得たいものは5点、お伝えしました。
①自分に対する深い理解と自己受容感
「深い理解とは何における理解か」と聞かれました。私の場合、深い理解の切り口は、「今後仕事をするにあたり、どういう好きで取り組むか、どういう得意が活かせるかを理解することがメイン」ということをお伝えしました。
ここについては、STEP5での他人方向の長所・短所を扱うパートと、STEP7の仕事で扱う好きなことを見つけ出すパートで、見つけられるとアドバイスいただきました。楽しみです😌。
ただ、具体的に社会の中でどう活かすかは、プログラムの中では学べないということを教えてもらいました（職業は千差万別で、それぞれプロフェッショナルがいるため）。STEP10でロールモデルや自己実現方法を探していくパートはあるということなので、そこで徹底的にリサーチしようと思いました🔥。
②本当に好きなことだと胸を張って言える仕事
「本当にやりたいこと」の一歩先の実現手段まで含めた意味での仕事だとお伝えしました。プログラムの中で具体的な部分が学べるとは思っていませんが、自力で実現手段の仮説までは出したいと思います。
③価値観に共感でき、素直に話ができる尊敬・信頼できる仲間
最近の性格では、「積極的に話をしにいくタイプ」ではありませんが、過去の体験を振り返ると「同じ目標に向かっているとき」に真の仲間が得られたと思っているので、引き続きオンラインイベントに参加したいと思います。
また、現段階で繋がっている友人とも、より深い話ができるかなという視点も持っています。
④規則正しい生活
前述のとおりです。
⑤3ヶ月で33万円を稼ぐ能力
友人に話すと「怪しいプログラム」という風に言われてしまったので、ちゃんと役に立ったということを数字で証明したいと思っていました。
本当にやりたいことで3ヶ月間のうちに稼げるかはわかりませんが、1つの目標として掲げていました。
ただ、コーチの方からは、プログラムのアウトプットに影響がないか心配というご指摘をいただきました。例えば、「好きなもの」を出す時に、「今時間をかけていること」に引っ張られがちな人がいるということです。
この点については、「邪念が入り、合理的な方に回答が寄ることは、要注意だな。」と思いました。
この目標は取り組むにしても、「内発的動機」で「本当にやりたいこと」を探すことが今の期間は1番大切だと思い直しました。
３．最後に
（１）次回の日程設定
次回コーチングは、本日から12日後が目安だったので、少し前の12月6日(金)15時スタートに決定しました。
また、STEP1の終了目安は、11月30日(土)程度ということなので、頑張らなきゃと思いました🔥。
（２）質問など
「自分は1つの質問にたくさん回答してしまうが、問題ないか。」と相談したところ、「1問1答の答えに対して、複数回答を答えるのはオススメしない。たくさんの質問に量を答える方がオススメ。多角的な視点からアプローチして共通点を見出す際はプラスになる。」とご教示いただきました。
◼︎第1回コーチングの感想
「3ヶ月で33万円を稼ぐ！」ということは、目的の1つとして置いていましたが、コーチの方とお話をして、この点に重きを置くべきではないなと思いました。
3ヶ月でまずは本当にやりたいことを探すところから始めようと思いました。🔥
自己理解プログラムを受講したいと思った方は、以下よりお申し込みが可能です。👇
🌿-DAY3- 2024/11/27(水)の日誌🌿
学習時間 7時間程度
進捗報告 STEP1 WS0.0-1.0-2完成
イベント 10-11 自己理解ワーク会、20- 第1回コーチング(50分)
感想など 詳細記載
自己理解ワーク会に3日目で参加したら褒めてもらえた笑。ワーク会では話しやすいと言って貰える（初対面の人当たりはいい？）のが嬉しい。
zoomの背景が反転している事を、コーチング中に教えて貰ったので、直しておきます。笑
涙脆い部分など、コーチと似ている部分があり嬉しかった。
SFのみが全てではないと改めて感じた。
これから自分固有の資質を深掘りしたい。
話してみると、言語化できていないところもあると感じた。
◻︎心がけること
・日々の感情をメモしておく
・期間中に33万円稼ぐことには重きを置かない
（暇つぶし、試験的程度に取り組むかもしれないが。）
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。😌
共感した！こんなことを考えたということがあれば、是非「スキ」「コメント」よろしくお願いいたします。🌷