モチベを無理に上げる必要なんてない
モチベが簡単に回復しない時もある
前回の投稿「モチベが下がりまくって悩んでる｜ちゃんた (note.com) 」で書いた通り、先週は何が原因か分からないけど、とにかくモチベーションが下がって困っていた。本当に焦ってどうすればモチベーションが回復するんだろうと焦っていたんだけども、改めて今回気が付いたことがある。
モチベーションが簡単に回復しない時もあるということだ。ネットで調べると釈迦に説法のように「運動して、おいしいもの食べて、お酒飲んで騒げば元気になるよ」と唱えるサイトばかりヒットするけど、そうじゃないこともある。
「風邪を引いた」時でも、熱はほどんど無くて薬飲んでゆっくり生活すれば回復する場合もあるし、３９度の熱でひたすら寝るしかないという場合もある。モチベーションには「熱を測る」といった可視化して判断することができないのが厄介なんだと思う。
別にモチベが低くてもいいじゃないか
モチベーションが簡単に戻らない状態であれば、３９度の熱が出た時と一緒で、それはそれで諦めて、今できることをやるでいいじゃないか。つらいなら、一番つらくないことをやってればいい。
まあ一番つらくないことっていうのがなかなか難しくて、自分の場合は音楽とかテレビとかをシャットアウトして読書をするのがとても調子良くて、一瞬でモチベが回復した。ともかく色々試して、駄目そうなら別の事をやる、を繰り返すしかないんだと思う。
ともかく慌ててもしょうがない。調子悪いときは、楽になる方法を探してみて、それでも無理そうでつらいなら、さっさと病院に行こう。先生はプロだから、ネットよりは良いアドバイスをくれる。はず。（笑）
状態をチェックする習慣が大事
これまで気にしたことがなかったけど、日々メンタルの状態がどうかなって確認するのって大事だと思う。調子が悪いと思ったら、早く寝る、おいしいものを食べるなんてケアぐらいで治るかもしれない。何でも不良は悪いときに治すに限る。
それで状態の確認の仕方だけども、やっぱり普段より仕事がはかどるとか、子供の声にイラっとしてしまうとか、日常の事に普段とどう違うかと考えながら生活するのが良いのかなと思う。最近日記をつけ始めたんだけど、こういうのも記載してみると意外と気付きがあって良いなと思うので続けていきたいなって考えている。