不安障害で休職：１６日目

今朝は寝坊した。
薬は増えたが鉄剤なので、睡眠に影響はないと思う。

でも寝坊した。
スマホのアラームを止めて、スヌーズにすれば良かったのだが、
そのまま再び夢の中へ・・・

ＡＭ ６：３０には子供が自宅を出られるようにしないといけないのに
家族の誰１人として目覚めることのないままＡＭ６：００

めちゃくちゃバタバタして、様々なルーティンを省略しまくった結果、
なんとか送り出せました・・・

毎日のルーティンを省略したことによって発生する
「大丈夫かな？悪い事起こらないかな？」という
“どことなく気持ち悪い感覚”は抗不安薬で抑えて、
なんとか午前中を乗り切る。

毎日のルーティンが崩れる（失念する）と不安になる
っていうのは、やっぱり不安障害の症状なのだろうか。

同じような人いる？？

今は休職中だからルーティンもゆるゆる（やらなくなった事もある）
なんだけど、仕事をしている時は毎朝のルーティンが何個もあった。
やる順番や回数も同じじゃないと不安になる。

「仕事で失敗するのでは」と心の中で常にモヤモヤしていた。
実際に失敗や先輩・上司から注意されると
「あのルーティンやってないからだ・・・」と落ち込む。

休職中なので、とりあえずこのルーティン地獄からはしばらく離れられるので最近は少し平和な日々を送っている。
復職・転職したらまたこのルーティン地獄の日々が始まるのか・・・
何か１つでもルーティン省略したい。

「しなくても大丈夫だよ😊」って思えるようになりたい。