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#大切にしていること
うつで休んでいた時にしていたこと4つ
こんにちは。チャレンジです。
今日は『うつで休んでいた時にしていたこと4つ』を紹介します。うつ状態もよくなり、復帰直前の様子です。
1.ウォーキング
・激しい運動をするより、繰り返し軽い運動をするとうつには効く!と聞いて、私は午前中の2時間かけて日光を浴びながらウォーキングしていました。
とはいえ最初から2時間ウォーキングしていたのではなく、10分⇒20分⇒30分⇒…と徐々にウォーキングできる
こんにちは。チャレンジです。
今日は『うつで休んでいた時にしていたこと4つ』を紹介します。うつ状態もよくなり、復帰直前の様子です。
1.ウォーキング
・激しい運動をするより、繰り返し軽い運動をするとうつには効く!と聞いて、私は午前中の2時間かけて日光を浴びながらウォーキングしていました。
とはいえ最初から2時間ウォーキングしていたのではなく、10分⇒20分⇒30分⇒…と徐々にウォーキングできる