気象病持ち的台風の備え
「気象病がしんどい」という話は過去にnoteで吐露してきましたが、９月に入っていよいよ台風シーズン到来、という予報が続いています。今週末にも大型の台風が日本列島を縦断しそう。
先日の台風１１号では頭痛との戦いだったので、その時のことを基に私の台風の備えをご紹介してみます。皆様の週末の備えに少しでも役立てば光栄です。
①薬
先日の台風の時は、ロキソプロフェンを服用してみたものの、ほぼ効き目なし。耳鼻科で処方してもらっためまいの薬を飲んだら一気に痛みが和らぎました。気象病持ちの方は一度耳鼻科の診察を受けてみてもいいかも。耳鼻科に行く時間の余裕のない方は、ドラッグストアで酔い止めの薬を買うのもオススメ。私はパンシロントラベルSPを使っています。
②温活
周囲で同じ症状を聞かないのだけど、私はお天気が悪い時は顔全体がミシミシと痛くなるタイプ。そんな時に助けてくれるのが「あずきのチカラ フェイス蒸し」。これを顔に乗せている間は、眉間、こめかみ、頬骨などの痛みが和らぐので愛用しています。そもそも顔の痛み抜きにして、これは顔がホカホカして気持ちいいやつ。寝る前のリラックスタイムにも使えます。
③耳のケア
天気が崩れる時は耳がガチガチに凝っているので、両耳を引っ張ったりぐるぐる回したりするマッサージが効果的。気象病の不調は耳由来なので、ともかく耳のケアをするに越したことはありません。
風の音が強くて眠れなさそうな日には、とっておきの耳ほぐタイムを使用します。一瞬でほかほかして脳がとろけそうになるんだよね。難点は、持続時間が20分と少し短いこと。もうちょっと長くホカホカしてくれたら嬉しいんだけどな。
④後頭部を冷やす
今更書くまでもないですが、頭痛対策にアイスノンはマストアイテム。私の場合、顔は温めたいけど、後頭部は冷やしたいんですよね。（医学的に何がどう合ってるかはわからないけど）毎回これをやっちゃう。そんで結構効いてる気がします。
⑤マッサージ
最近雑貨屋さんで見つけたツボ押しグッズにハマっています。低気圧頭痛の時は頭皮がガチガチになるのですが、これで頭をコロコロするのがとにかく気持ちいい。手の指にはめて使用するので、フィット感も抜群なの。全身のマッサージに使えるので、肩凝りだったり下半身のむくみ取りだったり、何にでも使えるのが嬉しい。「ネコちゃんの４８手」なる解説がついてくるのも可愛いです。
⑥食事編
頭痛がピークの時はキッチンに立つ余裕もないので、可能なら気圧が下がる前に１～２日分のおかずを作り置きしておくのがベスト。寝込むのを見据えて、前日にパンやおにぎりを買い込んでおいてもいいですね。事前の準備がなく、起き上がれない時には、冷凍ごはんとレトルトカレーで食いつなぎます。即席スープの買い置きがあるとちょっと嬉しい。
⑦カフェイン
低気圧頭痛は脳の血管が膨張して起こるものなので、カフェインを摂取すると頭痛が収まりやすいと言われています。薬が効いて少し動けるようなら、珈琲を淹れて飲みます。私の中では珈琲を淹れられるようになれば、気象病が治まってきたという一つのバロメーターになっています。
⑧（おまけ）お菓子編
台風の日はなかなか外に出れなくて気が滅入るので、気分転換として、ちょっと特別なお菓子やアイスを買っておくと元気が出ます。
先日、とあるnoterさんがスタエフで駄菓子配信しているのを聞いて、我が家にも駄菓子コーナーを作ってみました。
なんかこういう駄菓子があると、巣篭もりしてる感が出て楽しい。今週末に向けて、リッチなアイスとか買っておこうかな。
⑨映画
動画を観る元気が出てきたら、好きな映画をゆっくり観るのもまた一興。映画「リトル・フォレスト」シリーズは何十回も観てるほど好き。
※鴨を捌くシーンがあるので、苦手な方は「夏編・秋編」は観ないでね。予告でも出てきます。
そんなに起承転結のあるストーリーではなくて、橋本愛ちゃんが田舎暮らしで美味しいものをたくさん作るような物語。それが心地好い。ゆったりした作品が好きな方にオススメです。
終わりに
私なりの台風対策を書き連ねてみました。身体症状やメンタルへのアプローチに特化した内容ですが、少しでも参考になるものがあれば幸いです。
また、台風が通りそうな地域にお住まいの方は、屋外に置いてるものは早めに屋内にしまってね！我が家のベランダハーブたちも避難させます。お外にいる犬さん猫ちゃんたちも、風が強くなる前に家にしまってあげてください。
今度の台風も、被害なく通り過ぎますように。