164.自分が機嫌よくいるためにトライしていること

こんにちは！
現在3ヶ月の子供を子育て中です。

今月から育休から職場復帰し、日々大変なことがあると気持ちが波立ってしまうことが多いです。
でも、家族3人でハッピーに過ごすためには、自分が機嫌よく過ごす必要があると思っています。

最近は自分が機嫌よくいるためにはどうすれば良いか、、というのを模索中です！
ということで最近トライしていることを書き留めておこうと思います！

①意地でも継続している習慣をやる
仕事に育児に、、と忙しいとついつい今日はこれやるのやめてしまおうかな、、となってしまいそうになるのですが、
そこをグッと堪えてとにかくやる！とすると、
大変なのにこれだけはやれた！と達成感を感じることができます。

「やる」のレベル感はめちゃめちゃ落としているのですが、
とりあえずやる！で自分を褒めています。

②やりたいことリスト、ほしい物リストを更新する
未来の楽しみなことを想像してワクワクするために
定期的にリストを更新しています。
欲しいものを検索していいな〜〜となるのも幸せになれます笑

③手帳に書き出す
やはり感情を言葉にして書き出すのは効果的です。
イライラしてどうしようもないことも、書き出すと少し気持ちが落ち着きます。

大したことはやっていないのですが、
些細なことで少し自分の機嫌を取り戻すことができるので
これからも意識して取り入れたいです！